अपनेशरीरकेआदर्शवजनकोजानना,यहअच्छेस्वास्थ्यकीदिशामेंआपकापहलामहत्वपूर्णकदमहै।हमारेअसुंतिलितवजनकीजीवनप्रणाली,जीवनचर्यासंबंधीअनेकरोगोंकोजन्मदेतीहैं।वयस्कोंकेलिएआदर्शशारीरिकवजनमापनेकागणक,वहउपकरणहैंजिससेआपऊंचाईकाएकमापअंकितकरके,उसव्यक्तिकाआदर्शवजनकितनाहोनाचाहिएइसकीआसानीसेगणनाकरसकतेहैं।
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