单脚站立的能力反映了大脑的健康

研究表明,大脑萎缩的发病率随着年龄的增加和中风、痴呆、记忆障碍都会增加。然而�智力下降并不是不可避免的,它是由你来保持精神上的健康,当你变老。

为什么平衡是重要?

研究人员进行了一项研究在841名男性和546名女性,平均年龄为67岁。这项研究的结果发表在《华尔街日报》中风。参与者被要求安装或用一条腿保持平衡60秒如果可能的话。他们被允许在此作业保持他们的眼睛睁开。如心脏病和因素高血压这可能对研究结果产生影响也考虑在内。研究人员认为参与者的时间可以睁着眼睛用一条腿保持平衡或能够站在一个直立的位置作为一个测量姿势稳定。科学家们记录了时间两个不同的尝试,然后把他们的平均水平。他们也同时评估脑小血管疾病使用脑MRI扫描。研究人员还测量认知障碍使用电脑的调查问卷。

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研究人员比较了时间,参与者能够与MRI扫描结果用一条腿保持平衡。他们发现一个惊人的亲密关系之间的平衡时间和大脑健康,尤其是小血管的健康的大脑。结果表明,参与者不能用一条腿保持平衡超过20秒更倾向或有可能在他们的大脑受损的血管。这包括地区micro-bleeds或“小中风”之前发生。

他们解释说,用一条腿姿势稳定和平衡困难的变化可能是一个警告信号的大脑血管畸形和大脑健康下降的先兆,也可以等脑部疾病的一个信号帕金森病。认知能力下降由于大脑小血管损伤有可能是中风的一个危险因素。

作者Yasuharu Tabara,从京都大学研究生院医学在京都,日本评论说“我们的研究发现,用一条腿保持平衡的能力是一个重要的测试对大脑健康”

参与者的麻烦用一条腿平衡如下:

• 超过两个腔隙梗死病变- 34.5%
• 一个腔隙梗死病变- 16%�
• 两个以上micro-bleed病变- 30%
• 一个micro-bleed病变- 15.3%

参与者都无法用一条腿保持平衡也独立与认知功能的得分越低。这项研究表明,参与者发现脑小血管疾病通常被发现是旧患高血压�和厚颈动脉相比,参与者没有任何损害他们的大脑。参与者有更多的亚临床梗塞被发现减少了时间站在一条腿。

这项研究的研究人员认为,唯一的缺点是,他们未能评估参与者的先前的历史下降或身体健康等问题在他们的步态异常,这可能会影响他们的研究的结果。他们同意额外需要长期研究在未来为了充分评估姿势不稳定的重要性。

Tabara进一步补充说,“一条腿站的时间是一个简单的测量姿势不稳定和可能出现的结果大脑异常。�个人显示可怜的用一条腿保持平衡应该得到更多的关注,因为这可能表明大脑疾病和认知能力衰退的风险增加。”

以前的研究也表明一条腿挂载能力的预测大脑健康。�,发表在《英国医学杂志》上的一项研究在2014年证明了平衡时间之间的联系在一条腿和全因死亡率。参与者被要求做这个任务闭着眼睛,随着研究人员认为,平衡一条腿闭着眼睛将更具挑战性由于缺乏任何视觉输入。研究参与者不能用一条腿保持平衡不开他们的眼睛2秒或更近3倍的死亡风险比那些可以平衡腿10秒或更长时间。

你的思想就像一个降落伞——它只能是开着的。因此健康生活身心的变化可能是你最好的防御老化的大脑。简单的话说,保护你的大脑健康在海湾保持认知能力下降!