预防老年人跌倒:家庭安全的重要性

突出了

跌倒对老年人来说是一个重大的健康问题，会导致受伤、住院甚至死亡
家庭内部和周围的危险，如杂乱、没有栏杆的楼梯和光线不足，增加了老年人跌倒的风险
减少危险措施对跌倒风险较高的人影响最大(减少38%的跌倒)

科克伦(Cochrane)最近的一项综述显示，消除家中常见的危险因素可以将老年人跌倒的风险降低多达四分之一。根据该综述，减少危险，如杂乱、没有栏杆的楼梯和光线不足，是预防跌倒最有效的方法，没有令人信服的证据表明其他措施，如正确的处方眼镜、特殊的鞋子或防止跌倒的教育(1^✔✔可信的源
预防社区老年人跌倒的环境干预措施

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老年人跌倒与血压治疗相关的变化
在使用药物治疗血压的过程中发生的变化可能会导致老年人因体位性低血压而跌倒，从而造成严重的伤害。

“整理和减少家中的危险可以将老年人跌倒的风险降低约25%。”职业治疗师的专业支持对于成功减少跌倒危险的干预措施至关重要。”
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对于65岁及以上的老年人来说，跌倒是一个重要的健康问题。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，跌倒是美国老年人受伤相关死亡和非致命伤害的主要原因。2019年，仅在美国，老年人中就发生了3970万次跌倒，导致300万次急诊就诊，3.6万多人死亡。）.

跌倒会造成严重的伤害，如髋部骨折和撕裂伤，这会严重影响个人的生活质量和独立性创伤性脑损伤。慢性健康状况、药物使用和环境危害等多种因素增加了老年人跌倒的风险。然而，通过改变生活方式、锻炼和改造房屋来减少对环境的危害，可以预防跌倒。

睡眠药物可能会增加老年人跌倒的风险
医生推荐的睡眠药物是镇静催眠药，通常有副作用，比如平衡、记忆问题，并可能导致老年人跌倒。

这是对随机对照试验的回顾。这类研究在科学界受到高度重视，接受率也很高。该研究分析了之前22项研究的数据，涉及8463名生活在社区的老年人。作者发现，减少家庭周围的跌倒危险导致整体跌倒率降低26%。

这是通过评估房屋内外的跌倒危险，并提供降低风险的建议来实现的，例如清除杂物，在台阶上增加扶手和防滑带。研究发现，这种方法对跌倒风险较高的人特别有效，可减少38%的跌倒次数(）.

该研究的主要作者、悉尼大学名誉教授林迪·克莱姆森强调了预防老年人跌倒的重要性，他说跌倒很常见，经常导致严重伤害或死亡，但也是可以预防的。她还指出，某些标志，如以前跌倒过或日常活动需要帮助，表明潜在的风险因素，如不稳定或肌肉无力，这可能使导航环境更具挑战性，增加跌倒的风险。

克莱姆森教授强调，对于那些有跌倒风险的人来说，需要专业的支持，比如来自职业治疗师的支持。他指出，减少家中跌倒危险的干预措施不仅仅需要一张简单的清单。虽然每个人都可以小心减少跌倒的危险，但她指出，人们通常不会注意到杂乱，也不会意识到某些活动，比如爬梯子，对那些行动能力或平衡能力较差的人来说是有风险的。

预防跌倒:如何使你的家对老年人安全

虽然审查发现，减少家庭周围的危险对预防跌倒是有效的，但没有足够的数据来确定这是否会减少因跌倒而入院的人数。总之，虽然Cochrane综述为环境干预在减少社区老年人跌倒方面的有效性提供了重要的见解，但未来的研究仍有几个领域需要改进，例如包括非随机研究，评估成本效益，检查综合预防跌倒策略的有效性，以及探索基于技术的干预的潜力。

未来的研究应检查环境干预与其他方法(如药物管理、视力筛查和教育)相结合的有效性，以制定全面的预防跌倒策略。

最后，克莱姆森教授强调了预防跌倒的重要性，认为这是帮助老年人保持健康和独立的一种方式，并鼓励人们减少家中和周围的跌倒危险。

参考文献

预防社区老年人跌倒的环境干预措施(https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013258.pub2/full)
〇关于瀑布的事实(https://www.cdc.gov/falls/facts.html)
预防社区老年人跌倒的干预措施(https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007146.pub3/full)

来源:Medindia