一项新的研究表明，冥想和瑜伽可以使高血压或“高血压前期”患者受益。
肯特州立大学(俄亥俄州)的Joel W. Hughes博士对56名被诊断为高血压前期的女性和男性进行了研究。
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一组患者被分配到正念减压(MBSR)项目:每周2个半小时的8个小组会议。在一位经验丰富的教练的带领下，课程包括三种主要的正念技能:身体扫描练习、静坐冥想和瑜伽练习。
另一组“比较”组接受了生活方式建议和肌肉放松活动。这一“积极控制”治疗组预计不会对血压产生持久影响。
![联合治疗高血压]( "Combination Therapy for High Blood Pressure")
研究人员发现，正念干预组的患者临床血压测量值显著降低。收缩压(第一个，更高的数字)平均下降了近5毫米汞柱(毫米汞柱)，而没有接受正念干预的对照组的收缩压低于1毫米汞柱。
正念干预组的舒张压(第二个较低的数字)也较低:降低了近2毫米汞柱，而对照组则增加了1毫米汞柱。
休斯博士说:“正念减压是一种越来越受欢迎的做法，据称它可以缓解压力，治疗抑郁和焦虑，并治疗某些健康问题。”
这项研究发表在《心身医学:生物行为医学杂志》上。
来源:ANI
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研究人员发现，正念干预组的患者临床血压测量值显著降低。收缩压(第一个，更高的数字)平均下降了近5毫米汞柱(毫米汞柱)，而没有接受正念干预的对照组的收缩压低于1毫米汞柱。
正念干预组的舒张压(第二个较低的数字)也较低:降低了近2毫米汞柱，而对照组则增加了1毫米汞柱。
休斯博士说:“正念减压是一种越来越受欢迎的做法，据称它可以缓解压力，治疗抑郁和焦虑，并治疗某些健康问题。”
这项研究发表在《心身医学:生物行为医学杂志》上。
来源:ANI
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