弹钢琴有助于对抗忧郁

亮点:

与非音乐家相比，音乐家表现出更好的视听解读和情感识别能力
这种能力究竟是天生的，还是在音乐训练中培养出来的，到目前为止还不清楚
在最近的一项研究中，接受音乐训练的参与者表现出更好的视听处理能力，并降低了抑郁、焦虑和压力的水平

最近的一项研究发现，学习演奏乐器可以提高大脑理解图像和声音的能力，也证明了它如何帮助改善沮丧的情绪。

这项研究表明，初学者在11周内每周只上一小时钢琴课，他们在识别环境视听变化方面有了显著改善，抑郁、压力和焦虑也有所减少。)。

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“学习演奏乐器有助于处理视听线索，减少抑郁和焦虑的程度。”

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音乐有丰富人们生活的力量。演奏乐器要求很高，涉及多个感觉和运动系统以及许多高级认知过程。在演奏乐器时，音乐家需要阅读乐谱，相应地产生动作，并监测听觉和触觉反馈，以调整进一步的动作。学习钢琴需要音乐家结合音频(钢琴发出的声音)和视觉线索(阅读乐谱和监测手指的运动)，这将导致多感官训练，有利于视听处理和增强使用这些信息的能力。)。

在随机对照研究中，31名成年人被分为音乐训练组、音乐听歌组和对照组。先前没有音乐经验或训练的人被要求完成每周一小时的课程。当干预组播放音乐时，控制组要么听音乐，要么用这段时间完成作业。

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每个音乐培训课程包括两个部分。第一个20分钟的环节是手指练习。第二部分是学习英国皇家音乐协会2017-2018年钢琴一级考试曲目40分钟。所有培训课程都是一对一进行的。

音乐课与多感官反应

研究人员发现，在开始上课的短短几周内，人们处理多感官信息(即视觉和声音)的能力得到了增强。改进的“多感官过程”对我们参与的几乎所有活动都有好处——从开车、过马路，到在人群中寻找某人或看电视。

这些多感官的改善不仅仅局限于音乐能力。通过音乐训练，人们的视听处理在其他任务中变得更加准确。那些上过钢琴课的人在测试中表现出更高的准确性，在测试中，参与者被要求确定声音和视觉“事件”是否同时发生。

无论是显示闪光和哔哔声的简单显示器，还是显示有人说话的复杂显示器，都是如此。这种个体认知能力的微调在听音乐组(参与者听的音乐与听音乐组播放的音乐相同)和不听音乐组(成员学习或阅读)中都没有出现。

此外，研究结果不仅改善了认知能力，还表明参与者在训练后的抑郁、焦虑和压力得分与训练前相比也有所降低。作者认为，音乐训练可能对有心理健康问题的人有益，目前正在进行进一步的研究来验证这一点。

其他研究提出，音乐训练为研究大脑和行为可塑性提供了一个框架，因为它引入了一种具有复杂感觉运动行为的新活动，与学习行为相关的适应，并涉及高阶认知功能。考虑到音乐练习的多感官和情感本质，音乐家比非音乐家拥有更好的多感官和情感处理能力也就不足为奇了。由于多感觉和情绪处理对日常认知功能和社会互动都至关重要，对音乐如何增强它们的深入理解，将为那些已知在多感觉和情绪处理方面有困难的人的认知训练的发展提供信息。)。

目前的研究提供了重要的证据，证明音乐训练和视听时间处理之间存在联系。11周的钢琴训练可以提高人们的视听同步检测能力，减轻他们的抑郁、焦虑和压力。

引用:

一项随机对照试验研究显示，几周的音乐课可以增强视听时间处理能力(https://www.nature.com/articles/s41598 - 022 - 23340 - 4)
音乐才能通过语言韵律增强他人社会交往中的情感感知，而不是情感感受(https://researchportal.bath.ac.uk/en/publications/musicianship-enhances-perception-but-not-feeling-of-emotion-from-)
音乐训练如何塑造成人大脑:倾向和神经可塑性(https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.630829/full)

来源:Medindia