你的孩子营养充足吗?

亮点:

确保你的学龄前儿童获得营养，给他们一个健康的饮食，大量的水果和蔬菜
孩子们需要参加更多的体育活动，以帮助他们健康成长和吸收营养
避免加工食品也很重要，因为这些食品通常含有大量的合成成分，可能对孩子的健康有害

每一天，父母们都被各种来源的相互矛盾的研究轰炸，这些研究关于平衡饮食对学龄前儿童的重要性。尽管如此，当你不知道所有的答案时，知道给你的孩子吃什么仍然是一个挑战。从了解身体的需求到确保你的孩子获得足够的蛋白质，读下去，学习如何给你的学龄前儿童提供正确的营养。

对学龄前儿童最好的食物是什么?

最重要的一件事要记住，当喂养你的学龄前儿童是总是提供各种健康的食物。这包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质(）.

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营养不良
营养不良是指一个人摄入能量或营养物质的不平衡，可能是由于营养物质的过度消耗或缺乏而发生的。

“学龄前儿童有更快的生长突增。所以他们需要均衡的饮食，包括各种营养物质。均衡的饮食包括水果、蔬菜、全谷物、富含钙的食物和奶制品。
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为学龄前儿童提供各种健康的饮料也很重要，比如水、牛奶和果汁。给孩子提供各种健康的零食也很重要，比如坚果、水果和蔬菜。

你也可以给你学龄前的孩子提供健康的零食，比如饼干、奶酪和奶酪条。为学龄前儿童提供正确营养的最好方法是均衡饮食。

幼儿营养与认知发展
营养在儿童认知发展中起着重要作用。各种心理评估量表被用来衡量个体的认知发展。

我的孩子需要的主要营养素是什么?

孩子们需要很多营养物质来保持健康。其中包括维生素矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物。这些营养物质对于强健肌肉、骨骼和牙齿是必不可少的。

它们还有助于孩子大脑的发育和成长。为了帮助你的孩子获得这些营养，你应该确保他们吃均衡的饮食。

均衡的饮食由50%的水果和蔬菜，30%的全谷物，10%的乳制品和10%的蛋白质组成。你还应该确保你的孩子每天喝足够的水。确保你的孩子获得这些营养是很重要的，因为它们在他们的生长和发育中起着至关重要的作用。

这些营养素的主要来源是什么?

这些营养素的一些主要来源包括:肉、鱼、家禽、全谷物产品、豆类、坚果和种子、蔬菜、水果、奶制品和鸡蛋。

学龄前儿童最好的蛋白质来源是什么?

蛋白质是儿童必需的营养素。它是生长、能量和健康骨骼和肌肉发育所必需的。蛋白质对脑组织和神经通路的发育也很重要。

良好的蛋白质来源包括肉类、鸡蛋、奶制品和大豆。如果一个孩子很难吃肉，他们仍然可以从鸡蛋、奶制品、大豆和蔬菜中获得蛋白质。

还包括哪些其他营养成分?

他们需要-3脂肪酸钙、锌、维生素、硒和铁。它们来自绿叶蔬菜、健康脂肪、乳制品以及各种水果和蔬菜。

如果你的孩子挑食怎么办?

如果你的孩子很挑食，你可以提供多种选择来帮助他们。这将帮助他们在尝试新食物时感觉更舒服，并给他们一个发现新口味的机会。您还应该尝试为它们提供各种纹理、颜色、形状和大小。

他们挑食可能是因为他们不饿，害怕食物，或者只是感觉不舒服。不管是什么原因，知道如何对付挑食的人是很重要的。试着耐心点。不要强迫他们吃东西。试着让食物更吸引人。试着让食物更熟悉。