跑去逃避压力并不能提高心理健康

亮点:

运行有几个生理和心理健康
然而,运行,以避免或忘记不愉快或无聊的事情会导致运动依赖
这个练习依赖腐蚀与规律的运动相关联的潜在的福利收益

休闲慢跑提供了大量的生理和心理健康;然而,有些人可能发展运动依赖,一种身体活动上瘾,会导致健康问题。令人惊讶的是,即使在休闲跑步,运动依赖指标普遍存在。一项研究发表在心理学领域调查是否逃避现实的概念可以帮助我们理解之间的联系跑步,健康和运动依赖。

运行探索或逃跑

“在人类中逃避现实是一个日常的现象,但关于其动机基础知之甚少,它如何影响的经历,和心理的结果,”博士说Frode Stenseng挪威科技大学,论文的主要作者。

“逃避主义通常被定义为一个活动,娱乐的一种形式,等等,可以帮助你避免或忘记不愉快或无聊的事情”。换句话说,我们的许多日常活动可能被解释为逃避现实,“Stenseng说。“逃避现实的心理回报减少自我意识,更少的沉思,一口气从一个最紧迫的,或强调,思想和情感。”

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逃避现实可以恢复的角度或者作为分心必须解决的问题。自我提升是指适应逃避现实,寻找愉快的经历。同时,self-suppression指避免不必要事件通过不正确的逃跑。跑步可以用于勘探或逃避。

”这两种形式的逃避现实是源于两种不同的心态,促进积极的情绪,或防止负面情绪,“Stenseng说。

逃避现实的爱好自我提升的更有利的结果,但他们也有更多的长远利益。Self-suppression,另一方面,抑制和避免导致快乐和负面情绪。

运动依赖Self-Suppression联系在一起

研究小组招募了227名休闲跑步者,其中一半是男人,一半是女性,有显著不同的跑步习惯。他们被要求完成调查问卷,调查了逃避现实和运动依赖的三个不同的方面:一个逃避现实倾向于自我提升或self-suppression衡量尺度,一个练习依赖规模,和生活满意度量表测量了参与者的主观幸福感。

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研究人员发现,很少有重叠的跑步者选择了逃避现实的自我扩张模式和跑步者喜欢self-suppression种逃避现实。自我提升与增加幸福,幸福而self-suppression与降低有关。self-suppression和自我提升与锻炼的依赖,但self-suppression明显更强。既不逃避现实的风格与年龄、性别、或运行的时间,但都有一个对健康和运动依赖之间的关系的影响。是否一个人遇到的要求运动依赖,对自我提升的偏好仍将被关联到一个更积极的自我意识。

虽然运动依赖腐蚀的潜在福利收益运动,似乎经历了幸福既是一个原因和结果的运动依赖:依赖关系可能受贫穷幸福同时也培养它。

同样,积极的自我扩张可能是心理动力,鼓励运动依赖。

“更多的研究使用纵向研究设计是必要的为了揭开更多的激励动力和结果在逃避现实,“Stenseng说。”,但这些发现可能启发人们在理解他们的动机和用于治疗原因为个人奋斗与适应不良的参与他们的活动。”

来源:Medindia