与赘肉之战——对抗多余赘肉的五大秘诀

关于

“凸起之战”是所有战斗中最艰难的。大多数女性在生完孩子后会失去完美的身材，而男性在40多岁时就会有啤酒肚。最初，当腰线开始扩大，我们甚至没有意识到它。当意识到这一点的时候，可能已经太迟了，做任何事情都需要额外的努力。年龄越大，减肥就越困难，因为到那时，你的身体和你的脂肪是真正的好朋友。

饿死自己绝对没有任何意义，因为之后你通常会暴饮暴食。食物就像性:当你放弃，即使是最糟糕的东西也开始看起来不错。~ Beth McCollister

如果你继续挨饿太久，你一定会生病的因为你正在剥夺你身体的几种必需营养素。

为了保持肥胖，一个人需要在生活方式上做一些基本的改变。这里有5个小贴士，可以帮助你减掉多余的脂肪:

a.增加你的静息代谢率(RMR)

b.每天花点时间锻炼

c.保持身体水分充足

d.睡个美容觉，合理饮食

e.最后让自己保持良好的成功动力

出版于2010年11月16日
最后更新于2018年7月4日

引用

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美国心理学协会
拉克米·德布·罗伊。(2018年7月04日)。与赘肉之战——对抗多余赘肉的五大秘诀．Medindia。检索于2022年12月18日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/battle-of-the-bulge-top-five-tips.htm。
MLA
拉克米·德布·罗伊。“与赘肉之战——对抗多余赘肉的五大秘诀”。Medindia．2022年12月18日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/battle-of-the-bulge-top-five-tips.htm >。
芝加哥
拉克米·德布·罗伊。“与赘肉之战——对抗多余赘肉的五大秘诀”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/battle-of-the-bulge-top-five-tips.htm。(访问于2022年12月18日)。
哈佛大学
拉克米·德布·罗伊，2021年。与赘肉之战——对抗多余赘肉的五大秘诀．Medindia，查看2022年12月18日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/battle-of-the-bulge-top-five-tips.htm。