碱性饮食的好处
用碱性饮食来摆脱低能量、消化不良和疾病。
当身体的pH值低于理想值时，就会形成酸性环境，引发炎症、动脉和牙齿形成斑块、身体组织腐蚀等问题。如果酸性环境在体内持续时间足够长，就可能导致癌症、心脏病、糖尿病等疾病。
从医学上讲，无论我们吃什么，我们的身体都能调节并保持最佳的pH值，但碱性饮食包括高营养的食物，所以你真的不会错。此外，动物蛋白和加工食品会降低尿液pH值，从而增加患肾结石的风险。因此，碱性饮食，包括大量的蔬菜和豆芽，可以降低患肾结石的风险。
此外，这种饮食法还有其他好处。
- 高血压与心血管疾病的风险直接相关。一项英国研究发表在英国营养学杂志揭示了饮食中的钾对血压有显著的积极影响。这项研究可以直接与碱性饮食联系起来，因为饮食中推荐的食物富含钾，因此可以缓解高血压和中风等慢性疾病。
- 虽然没有充分的证据表明碱性饮食可以预防骨质疏松症，但研究表明，改善钾/钠的比例可能有益于骨骼健康，减少肌肉萎缩。
- 碱性饮食可显著增加生长激素，从而改善心血管健康、记忆力和认知能力。
- 这种饮食的另一个好处是它增加了细胞内的镁。镁是酶系统正常运作和维生素d激活所必需的，根据一些研究，这反过来有助于改善背痛。
- 最后但并非最不重要的是，碱性对一些需要更高ph值的化疗药物有益。碱性饮食正好符合要求。
虽然在益处方面还需要进一步的研究，但碱性饮食对于预防慢性疾病、摆脱疲劳、低能量和消化不良是值得考虑的。
- 健康、自由生活的儿童和青少年饮食中潜在的肾酸负荷和肾净酸排泄(https://academic.oup.com/ajcn/article/77/5/1255/4689835)
- 碱性食品图表-(http://www.acidalkalinediet.com/Alkaline-Foods-Chart.htm)
- 碱性饮食:有证据表明碱性饮食有益于健康吗?-(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/)
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美国心理学协会
Mita Majumdar。(2014年8月6日)。碱性饮食的好处．Medindia。检索于2022年12月23日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-alkaline-diet.htm。
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Mita Majumdar。“碱性饮食的好处”Medindia．2022年12月23日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-alkaline-diet.htm >。
芝加哥
Mita Majumdar。“碱性饮食的好处”Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-alkaline-diet.htm。(访问于2022年12月23日)。
哈佛大学
米塔·马宗达，2021年。碱性饮食的好处．Medindia，查看2022年12月23日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-alkaline-diet.htm。
非常好的文章，关于如何采取平衡以及营养健康的饮食。这对我们很有用。更多的帮助采取诊所审查，谢谢。