瑜伽能让你长高吗?

“无论你的祖父有多高，你都必须自己成长。”古爱尔兰谚语

现代的口头禅不会接受“一切皆有可能”的说法，人们会不惜一切代价让它成为可能。我们中有多少人渴望那额外的两英寸，让我们看起来有资格成为模特或演员，或者提高我们在婚姻市场上的评级?不管是什么原因，人们都很聪明，会选择自然的方法，而不是采取极端的措施，如服药或选择手术矫正。

瑜伽和运动

瑜伽是一种起源于古印度的生活方式，经过多年的修行者不断完善。瑜伽戒律意味着正义生活和身心锻炼的实践，促进个人的身体、心理和精神健康。

瑜伽是一种非常有效的运动，如果做得正确和勤奋，可以取得明显的效果。瑜伽体式或练习被认为能让一个人更加意识到自己的身体、思想和环境。瑜伽可以有清洁身体的整体效果，以及提高一个人的心智能力。这种锻炼不仅会直接增加一个人的身高。它肯定会改善所有器官和关节的柔韧性和健康，并清除体内毒素，从而促进健康细胞和激素的生长。

瑜伽体式和高度

有一些体式确实有助于增高，但其中一些姿势是困难的，如果做得不正确，可能会造成伤害和疼痛。最好是在瑜伽老师的指导下练习，或者在家人的帮助下按照CD上的演示一步一步地练习

对于那些了解瑜伽的人来说，有一些体式可以加强他们的背部和脊柱，从而在不增加身高的情况下纠正和矫正一个人的姿势。骨骼不能通过瑜伽来延长——这只能通过外科手术来实现。瑜伽可以促进血液循环，清除消化系统中的毒素，提高能量水平。这增加了脊柱盘内的液体，反过来又加强了脊柱软骨

两种非常简单的增高瑜伽练习

躺在垫子上，仰卧。直到你完全放松。抬起双脚，抬起膝盖。双腿交叉——右脚朝左，左脚朝右——伸展，直到你感觉到一股拉力，但不要太大。交替做，重复至少10次。

平躺，双腿抬高至膝盖水平。现在保持你的腹部和躯干平放在地板上，抬起你的手臂和肩膀抓住你的脚。松开手，慢慢回到原位。休息30次，重复。这样做至少6次。

瑜伽可以增加你的生长激素

练习“调息法”，这是一种深度控制呼吸的策略，非常有益。当人的思想放松和没有压力时，它会增加人类生长激素(HGH)的产生。减压的最好方法是做深呼吸练习和冥想。

笑中成长

“七天没有笑声会让人虚弱。”莫特沃克

根据伯尼·西格尔博士的说法，笑有许多治愈的力量，也是产生人类生长激素的最佳药物。任何在压力下与他人开怀大笑的人都会同意，笑是最好的良药。笑，就像生活中其他美好的事物一样，太多是不够的。

你有什么感觉?虽然不能像长颈鹿一样呼吸同样的空气，但笑着保持健康更好吗?

出版于2008年8月9日
最后更新于2016年1月28日

引用

请使用以下格式之一在你的论文、论文或报告中引用这篇文章:

美国心理学协会
Reeja Tharu博士。(2016年1月28日)。瑜伽能让你长高吗?．Medindia。检索于2023年1月1日，从//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/does-yoga-help-you-grow-taller.htm。
MLA
Reeja Tharu博士。“瑜伽能让你长高吗?”Medindia．2023年1月1日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/does-yoga-help-you-grow-taller.htm >。
芝加哥
Reeja Tharu博士。“瑜伽能让你长高吗?”Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/does-yoga-help-you-grow-taller.htm。(2023年1月1日访问)。
哈佛大学
Reeja Tharu博士，2021年。瑜伽能让你长高吗?．Medindia，查看2023年1月1日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/does-yoga-help-you-grow-taller.htm。