圣诞节保持冷静/ 11种减少节日压力的方法

2.计划你的财务状况。计划好你的所有支出，尤其是食物、礼物和装饰品。在预算中为你可能忽略的小项目和其他最后一分钟的支出留出足够的回旋余地。

3.控制你挥霍的冲动如果你看到一份礼物对某人来说是完美的，但远远超出了你的价格范围，那就放手吧。不要试图在你的预算周围工作，也不要试图通过给别人买更便宜的东西来弥补它。

4.制作详细的购物清单决定好你想为你的家人和朋友圈的每个人买什么，并提前开始挑选这些礼物，以避免季节性购物高峰。购物的压力这完全没有必要，而且会让整个过程变成一件苦差事，所以不要试图一次把所有的礼物都拿起来。

5.对不速之客要态度坚决这并不罕见，远亲试图使用你的家作为汽车旅馆，而他们访问他们的朋友在该地区，所以要非常清楚，你将无法容纳他们。坚持不懈的人可能会要求你的父母干预，这可能会导致许多不必要的家庭摩擦。采取坚定的立场，在圣诞节避免这种家庭压力。

6.睡前花10分钟冥想这听起来可能很老套，但在你没有尝试过之前不要停止。你不需要有完美的技术;你所需要的只是每天晚上花几分钟安静的时间来减压，让你白天的所有焦虑都烟消云散。几天后，你会发现你很快就能入睡，醒来时感觉神清气爽、精力充沛。

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7.保证充足的睡眠。这是最简单，但最容易被忽视的圣诞节减压方法之一。由于时间紧迫，我们牺牲了正常的睡眠时间，问题就会由此升级。我们开始感到疲倦和压力，很快我们似乎连简单的任务都无法处理，这反过来意味着我们需要牺牲更多的睡眠时间，因此恶性循环继续下去。睡眠不足会导致更高程度的压力、焦虑和抑郁。这也是为什么很多人在圣诞节会经历抑郁的主要原因之一。

8.减少工作压力。圣诞期间有那么多让人分心的事情，难怪圣诞节期间工作效率会下降一两个档次。除了一般的混乱，同事休假意味着额外的工作量，这只会增加一个人的圣诞压力水平。买几个圣诞压力球，把它们放在你的桌子上，它们不仅有助于减少你的压力水平，还会为你的工作增添节日气氛。

9.不要承担超出你需要的工作量不要试图为圣诞节准备一顿精致的盛宴，而是要确保每个人都平等地贡献。有时候，家人可能会建议你自己处理，毕竟你是家里最好的厨师，但你可以用幽默的回话礼貌地拒绝。

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10.在你的日程表上安排一些自己的时间你不会后悔的!不要试图在圣诞购物、打扫卫生、做饭和所有其他你试图应付的任务之间休息几分钟!确定一个专门为你减压和放松的时间段，你会发现应对圣诞节压力不再是一个问题。

11.避免像瘟疫一样的宿醉避免宿醉并不意味着你必须不喝酒;这仅仅意味着你需要负责任地喝酒。你可能会被诱惑去享受一个应得的休息，或者你可能会试图喝掉你的忧郁酒精不能缓解圣诞节的压力，反而会增加压力。宿醉会毁了你一整天，也会把你的计划完全抛到九霄云外，所以无论如何都要避免宿醉。

除了这些让你过一个没有压力的圣诞节的建议，你可以向你的家人和朋友寻求如何避免圣诞节压力的建议。即使是像做饭时听圣诞颂歌这样简单的事情也能赶走你的节日忧郁。