用营养补充剂促进你的健康

根据FDA的指导方针，补充剂 维生素例如，老年人、育龄妇女、幼儿、患有各种疾病和疾病的人——事实上，除了健康状况良好的年轻男性和女性之外的所有人，以及饮食多样化和充足的人，包括所有食物组的正确比例。

吃各种各样的食物对你的整体健康是必不可少的。

然而，由于许多原因，我们大多数人几乎不可能仅从饮食中获得(消耗和吸收)最佳健康所需的所有营养。

根据Ray D. Strand博士的说法，无数的研究证明，健康饮食、良好的锻炼计划和高质量的营养补充是保护健康的最佳方式。这也是试图从疾病状态中恢复健康的最好方法。

作为预防保健的一部分，人们应该服用高质量的营养补充剂(含有一定数量的抗氧化剂和微量营养素，这必将促进良好的身心健康和预防疾病)。

现代饮食的营养不良有很多原因。这些包括:

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1.生化个性

由于我们每个人的新陈代谢和生化特征都是独特的，因此每个人对微量营养素的需求都是截然不同的。

2.吸收

营养不良很容易导致营养不良。

3.老化

衰老会增加氧化应激，减少营养吸收，因此对抗氧化剂和某些B族维生素(如B12)的需求会自动增加。

4.生活方式

过度体育活动、处方药、吸烟、饮酒、不健康食品摄入、污染土壤、食用过多加工食品、烹饪、储存和久坐习惯都会影响微量营养素的需求。素食者更有可能缺乏维生素B12——一种保护心脏的维生素。由于饮食摄入不足和暴露在阳光下，世界上大多数人都缺乏维生素D、镁和钙。人们严重缺乏抗氧化剂，尽管由于压力和身体需求的增加，我们更需要它。这种微量营养素和抗氧化剂缺乏不会表现出主要症状，而且在很大程度上不会被发现。但随着时间的推移，这些缺陷可能会导致智力损伤和退行性疾病。

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5.食品质量

在理想的情况下，我们不需要任何补品。但现在的世界远非理想。食品质量差的主要原因之一是土壤受到污染和营养严重枯竭。

• 五大 矿物质(钙，镁，氯，磷和钾)和至少16种微量矿物质是最佳健康所必需的。植物不能产生矿物质，必须从土壤中吸收矿物质。今天，土壤中的矿物质储备几乎已经耗尽，所以植物也没有了。
• 含有这些矿物质的有机肥料既贵又难买到。因此，农民别无选择，只能使用通常缺乏必要矿物质的化肥。
• 与自然生长的作物相比，杂交作物的营养成分较少。
• 储存和运输、果蔬的早采、冷藏、保存方法、加工、过熟、冷冻、冷藏食品都是造成营养流失的集体原因。

6.污染

• 鱼类被甲基汞严重污染，很多时候食用是不安全的。
• 地下水受到重金属和有毒化学物质的污染，植物从这些物质中获取养分。
• 空气中充满了污染物，这些污染物渗入水中，然后进入土壤，被植物吸收，最终到达我们并引起疾病。