水肺潜水的14大健康益处-幻灯片

潜入大海，获得14个智能福利

如果你是一名经验丰富的水肺潜水员，或者刚刚开始探索美丽的水下世界，水肺潜水可以从头到脚给你的健康带来很多好处。

水肺潜水是一种水下潜水，潜水员使用自给式水下呼吸器(Scuba)在水下呼吸，它完全独立于地面的压缩空气供应。如果你准备好探索水下的神奇世界，你所需要的只是潜水服、潜水面罩、通气管和水肺脚蹼。

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增强肌肉力量，提高灵活性

潜水时在飞溅的水中移动会使你的肌肉更加用力。你潜水和游泳的次数越多，你的肌肉就会拉伸得越多，增强力量，提高耐力和灵活性。水肺潜水还可以帮助你增强核心力量，这对你在日常生活中保持良好的整体姿势至关重要。

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加强呼吸系统

潜水时呼吸缓慢而深沉，这可以降低心率，让你感到平静。稳定的呼吸还能降低肺扩张损伤的风险，以及粘液的积聚，并有助于治疗哮喘等现有疾病。

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降低血压

潜入水中可能会增加你的心率，一开始血压会轻微上升，可能是由于兴奋，肾上腺素激增，甚至是冷水。慢慢地，我们身体的热身和缓慢而深呼吸的技巧可以帮助降低血压。几项研究表明，经常潜水的人患中风和心脏病的可能性较低。但是，如果你患有高血压，那么在尝试潜水之前要寻求专业医疗人员的建议。

燃烧卡路里

平均一次岸上潜水可以帮助你在一小时内燃烧600卡路里，相当于跑步，而在温水中划船潜水可以燃烧近300卡路里，与步行相似。

提高你的情绪健康

如果你在观看水族馆时感到平静和放松，不要错过潜水。欣赏美丽的深海动植物，五彩缤纷的海洋植物和活泼的海洋生物可以帮助你的心灵进入平静和幸福的状态，创造意想不到的幸福，获得积极的精神态度，减少抑郁。

降低压力水平

水肺潜水可以让你缓慢而轻柔地吸气和呼气，类似于我们在冥想和瑜伽时的呼吸。在深水中移动可以创造一个和平安静的氛围，可以让你从工作问题，家庭问题，金钱问题，手机，电子邮件，交通堵塞，压力，污染，繁忙的日常环境中解脱出来。

让你的骨骼更强壮

戴水肺潜水可以让你定期晒太阳。虽然水下的光线可能不是紫外线，但在往返潜水地点的船上是捕捉太阳光线的绝佳机会。阳光可以提高你的维生素D水平，促进钙的吸收，从而使你的骨骼强壮健康。

促进血液循环

在水下会使你的身体暴露在压力梯度下。你身体所有的肌肉开始同时工作，需要氧气，你的血管打开，为肌肉带来必要的氧气。在海水中游泳可以提供最好的海水疗法或海水疗法，促进身体血液循环。

扩大你的社交圈

健康的社会关系可以促进身心健康。水肺潜水可以扩大你的社交圈。潜水的社交面是巨大的;它包括认识新朋友，发现新地方，分享回忆。如果你选择去潜水，如果你还没有准备好和一个伙伴一起潜水，你可以和一个朋友一组。这些“替身”潜水员通常非常友好，有共同的兴趣，让你在水下感到安全。

提高你的健康水平

在水中锻炼是增强肌肉的好方法。一天的潜水总是可以促进平静和良好的睡眠在夜间，也导致大胃口。这表明我们在水下消耗的能量比我们意识到的要多。

提高你的注意力

水肺潜水可以给你的大脑提供能量，提高你的注意力和意识，同时保持你的平衡，控制你的肌肉和身体运动，避免伤害珊瑚和其他海洋生物。在游泳时，你需要注意周围的海底环境。

激发你的创造力

水肺潜水可以帮助提高你的创造力。水下摄影和捕捉各种各样的珊瑚和海洋生物可以在媒体和动画领域开辟新的途径。另一方面，潜水员不能张开嘴来交流水下发生的事情。水肺潜水可以帮助你掌握交流的手势。这可能是在水下交谈的好方法，但当你和陌生人一起潜水时，一定要解释你的信号，以避免致命的事故。

盐水对皮肤的治疗作用

咸海水可以通过增加皮肤弹性和改善外观，为皮肤带来难以置信的好处。海水含有重要元素、维生素、矿物盐、微量元素、氨基酸和活微生物，可以提供抗生素和抗菌作用，帮助促进健康的免疫系统。海水中的镁也可以帮助补水，改善皮肤外观。

与海洋生物的互动

在潜水期间探索水下的海洋生物将带你进入一个充满兴奋、乐趣和冒险的迷人新世界。寻找各种各样的彩色鱼类、珊瑚和贝壳可以改善你的情绪。另一方面，发现一艘古代沉船可以激发你的好奇心，冒险的感觉可以让你兴奋。多种颜色的混合可以帮助促进幸福和快乐的感觉。此外，人们已经知道蓝色对身体有镇静作用。

水肺潜水的安全措施

除了令人难以置信的健康益处外，如果你不采取预防措施保护自己免受水面以下的危险，水肺潜水可能会发生事故。

与潜水相关的健康风险包括溺水、被野生海洋生物袭击、气压伤(由空气或水压力增加引起的伤害)、减压病或减压病(由体内氮泡积聚引起的)、眩晕(头晕的感觉)、耳鸣(耳朵不断鸣叫)、体温过低(身体失去热量更快)、动脉空气栓塞(动脉中形成气泡并阻塞血液流动)和氮麻醉(在压力下呼吸空气时感到头晕)。

简单的警示性建议包括:不要饮酒和潜水。如果你打算在深水中进行长时间的水肺潜水，要接受适当的训练和医疗建议。

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