这很有趣，也是一种很好的锻炼!热瑜伽在健身界引起了轰动，瑜伽专家说，如果经常做，50分钟的练习可以帮助你获得健康的身体。
著名的瑜伽老师Michele Pernetta说，热瑜伽是指在炎热的房间里锻炼。
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“它最初是比克拉姆瑜伽(由比克拉姆·乔杜里发起)。然后其他人开始在炎热的房间里教不同风格的瑜伽，从热瑜伽，力量瑜伽，到阿斯汤加瑜伽，或者一个老师的个人组合，这些老师可能有资格也可能没有资格在炎热的条件下教学。所以这个术语实际上只是指你在炎热的房间里做瑜伽，”珀内塔说。
她还说，在这种瑜伽中受伤的几率更小，因为高温可以让你在肌肉和关节处于最佳温度时进一步用力。
![减压瑜伽]( "Yoga for Stress")
这是有益的，因为更深的拉伸会给你的身体带来更多的血液和氧气。你通过出汗排毒。皮肤是人体最大的器官，研究表明，像不需要的金属和盐这样的毒素可以通过出汗排出。
“当你感到放松和舒适时，它也会让你更容易表演这些姿势。人们还发现这种热可以宣泄情绪。它能让你在深层次上放松，让你进入通常无法到达的地方，释放你在日常生活中通常没有机会看到的精神和情感压力，”专家说。
然而，在选择热瑜伽的同时，必须监控饮食。
佩内塔说:“我相信阿育吠陀饮食系统是最好的，因为有三种主要的身体类型和饮食，对一个人有利的东西对另一个人不利。”
“吃一顿有蛋白质的正餐。少吃糖和碳水化合物，多吃蔬菜和有益脂肪，如椰子油、酥油、冷榨橄榄油、有机食品和蛋白质，”她补充道。
来源:原
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这是有益的，因为更深的拉伸会给你的身体带来更多的血液和氧气。你通过出汗排毒。皮肤是人体最大的器官，研究表明，像不需要的金属和盐这样的毒素可以通过出汗排出。
“当你感到放松和舒适时，它也会让你更容易表演这些姿势。人们还发现这种热可以宣泄情绪。它能让你在深层次上放松，让你进入通常无法到达的地方，释放你在日常生活中通常没有机会看到的精神和情感压力，”专家说。
然而，在选择热瑜伽的同时，必须监控饮食。
佩内塔说:“我相信阿育吠陀饮食系统是最好的，因为有三种主要的身体类型和饮食，对一个人有利的东西对另一个人不利。”
“吃一顿有蛋白质的正餐。少吃糖和碳水化合物，多吃蔬菜和有益脂肪，如椰子油、酥油、冷榨橄榄油、有机食品和蛋白质，”她补充道。
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