瑜伽对孩子的10个已证实的好处

年轻时开始练瑜伽

1. 发展优势:瑜伽可以增强身体发育，通过锻炼孩子们的灵活性和力量来帮助他们，这可以减少他们受伤的几率(在运动、玩耍和一般情况下)。
2. 发展免疫:瑜伽有助于提高和加强身体的免疫力，在关键的成长时期为自己建立一个更健康的未来。
3. 在学校的帮助:瑜伽帮助孩子们集中注意力。它还能改善课堂行为、在校表现、社会关系以及与同龄人的互动。
4. 让你变得更积极:一个身心健康的孩子自然会成为一个快乐的孩子。瑜伽所创造的积极心态有助于孩子们保持快乐和满足。
5. 发展的想象:孩子们有活跃的想象力，重要的是要用正确的成分来培养这种想象力。瑜伽的动作不仅让他们锻炼身体，还鼓励他们自己尝试很多动作。这满足了我对创造力和探索性想象力的热爱。
6. 有助于智力发展和自信:有时候，静止和运动一样重要。患有多动症的孩子可以通过瑜伽学习控制自己思想的能力，让混乱变得有意义。
7. 有时，同时给出这么多指令，孩子们可能很难正常工作。冥想和正念是孩子们可以教他们的工具，让他们对学校的工作感到不那么不知所措，对自己的能力更有信心。
8. 促进自爱:探索自爱的主题越早越好。对自己有同情心比对自己的成就吹毛求疵更重要。这是一种来自内在的微妙平衡，可以通过瑜伽来探索。
9. 有助于认知发展:冥想和正念也有助于儿童的认知发展。这能促进逻辑思维、更好的决策、更好的学业表现等等。
10. 最重要的技能:感恩。最后，瑜伽教给孩子们一个最重要的习惯，他们将在他们的生活中养成的习惯，感激他们在生活中得到的一切。