关于冥想/冥想疗法的好处
冥想疗法的好处是多方面的。冥想是一种精神锻炼，在冥想中，一个人专注于呼吸、物体或声音，以增加对当下的意识，增强一个人的个性，带来精神上的成长。
英语单词“冥想”来源于拉丁语“冥想”，最初表示所有类型的身体和智力锻炼。另一个版本指向印欧词根“med”，意思是“测量”，英语单词“medicine”、“modest”、“mete”和“moderate”都是从这个词根衍生出来的。
冥想疗法是一种观察内在以增加意识状态的技术或工具。冥想已经被Rishis、瑜伽士、医生、替代医学(治疗师)的从业者(如灵气、瑜伽、pranic healing)，甚至是俗人练习了5000多年。
冥想能使身体和思想恢复活力，使练习者上升到更高的精神水平。它能让你远离分心、不必要的担忧和焦虑，增强你的内在力量。冥想让一个人在精神上和身体上为生活中的所有挑战做好准备。这是提高学生注意力和记忆力的最好方法。
冥想是最好的替代疗法之一。这是一种身心医学。这是一个安全简单的方法来平衡一个人的身体，情绪和精神状态。越来越多的医生在治疗的同时也开了冥想疗法的处方，以加强和加快愈合的过程。
冥想疗法主要是东方的实践，但现在甚至在西方也很流行。冥想让练习者有机会审视内心，进行自我分析和自我探究。如果做得好，冥想可以引导一个人获得满足、赎罪和救赎。
“读书使人充实，沉思使人深刻，论述使人清晰。”本杰明•富兰克林
“当禅修掌握后，心就像无风之地的灯焰一样坚定。”——里《博伽梵歌》
冥想/冥想疗法的好处-参考资料
- 冥想的治愈力量(http://1stholistic.com/meditation/hol_meditation_healing.htm)
- 冥想,(http://1stholistic.com/meditation/hol_meditation.htm)
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美国心理学协会
钱德拉·戈。(2018年6月1日)。冥想/冥想疗法的好处-技巧-压力管理。Medindia。检索于2023年2月19日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-meditation-therapy.htm。
MLA
钱德拉·戈。“冥想/冥想疗法的好处-技巧-压力管理”。Medindia。2023年2月19日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-meditation-therapy.htm >。
芝加哥
钱德拉·戈。“冥想/冥想疗法的好处-技巧-压力管理”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-meditation-therapy.htm。(2023年2月19日访问)。
哈佛大学
钱德拉·戈帕尔，2021年。冥想/冥想疗法的好处-技巧-压力管理。Medindia, 2023年2月19日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/benefits-of-meditation-therapy.htm。
关于冥想/冥想疗法益处的最新出版物和研究
- 成人慢性疼痛镇痛药物治疗和正念干预之间的相互作用:系统范围综述的方案。-由PubMed出版
瑜伽练习有助于增加我们的力量，瑜伽还有助于通过冥想来清理头脑和减压。瑜伽的好处很多。哈他瑜伽老师。
冥想是调节我们身体的一种方式，就像你调节乐器一样，身体和思想都是我们的乐器。所以冥想最大的好处是让我们能够微调和控制运行我们生活的系统。
我相信瑜伽的力量。我am glad I was introduced to this journey. I will be on it the rest of my life.
正确的冥想不需要高度集中。冥想是一个被动的过程，是什么都不做的结果。冥想对健康非常有用。祝福K和Michael博士http://www.connectwithspirit.net/
在过去的几年里，冥想已经从“另类生活方式”的支持者们谈论的东西变成了一种非常主流的活动，就像瑜伽和健康饮食一样。冥想的好处已经成为主流，数百万人因此更加放松和专注。冥想本身从来没有去任何地方，然而，信息和练习是如此广泛，现在每个人都在参与。
冥想不再是东方神秘主义者或开悟瑜伽士的专利。事实上，冥想正在成为一种家庭实践。简单易学，冥想不需要特殊的配件或设备，不需要教练或课程(尽管一些介绍性的训练或集体冥想会对你有益，直到你学会放松你的心灵)，几乎可以在任何地方进行。你所需要做的就是坚持，一旦你学会了，你就可以在任何时间任何地点通过冥想来休息。