什么是COVID-19?
去年,由SARS-CoV-2引起的大流行COVID-19席卷全球。作为一种呼吸道疾病,冠状病毒在近距离接触时在人与人之间传播,已被证明是一种难以控制的疾病。它也可以通过表面传播,但这种风险非常低。到目前为止,全球病例数为2206亿例。疫情已造成456.5万人死亡。
世界各国政府一直在合作控制这种疾病的传播。政府建议人们尽可能呆在家里。社会距离建议佩戴口罩,勤洗手。
在恒定的突变在美国,这种病毒继续阻碍人们的正常生活。随着感染率的下降和上升,许多国家仍然面临以前没有的限制新型冠状病毒肺炎.这些限制,生病、失去亲人和其他因素带来的压力在很大程度上造成了这种情况COVID期间的情绪困扰和焦虑.
COVID-19大流行如何影响你的心理健康?
2019冠状病毒病是前所未有的,以各种方式影响了数百万人的生活。封锁期间的心理健康一直是卫生专业人士讨论的话题。疫情以各种方式加剧了压力,使个人面临心理健康问题的风险。让我们来了解这种疾病是如何以各种方式引发诱因的:
- 害怕染上这种疾病
- 害怕失去所爱的人
- 社交活动受限,与家人和朋友的联系受限,导致悲伤和孤独
- 与适应在家工作有关的焦虑
- 担心或实际失去工作和生计
- 在家教育孩子造成的压力
- 对于那些已经面临心理健康问题的人,症状会恶化
在儿童中,这一大流行病对精神和心理的影响有所增加焦虑抑郁,悲伤,难以集中注意力,头疼身体疼痛,睡眠和饮食习惯的改变,以及对活动失去兴趣。
在老年人中,情绪爆发,饮食紊乱睡眠时间表和烦躁可能会被发现。人们也可能会对这种情况感到绝望和无助,这是一种抑郁症状.可能的结果还包括在家庭中增加药物使用和身体虐待。
几个月来工作负担过重的卫生工作者,失去了亲密的同事和病人,在没有适当保护的情况下工作,也有很高的焦虑、抑郁和倦怠的风险。
卫生专业人员还可能面临人们回避他们或行为不同的耻辱。这可能会导致悲伤、愤怒和沮丧。这在脱离隔离的康复患者中也是可能的。
COVID期间心理健康方面的统计数据表明了什么?
- 在93%的国家,精神卫生服务因大流行而受到影响。
- 研究表明40%的人表示有焦虑或抑郁的经历在封锁期间增加了30%
- 年轻人更有可能报告抑郁症或焦虑症,比例高达56%。药物滥用自杀的想法也从11%上升到了26%
- 没有工作或面临经济困难的成年人(53%)比没有这类问题的成年人(32%)更有可能面临心理健康问题。
- 基本工作人员出现焦虑和抑郁(42%)、自杀念头(22%)和药物滥用(25%)的风险更高。
- 研究发现,与父亲相比,母亲患抑郁症和焦虑症的风险更高。
印度的COVID-19心理健康
COVID-19期间的心理健康印度遭受了严重的打击。
- 63%的老年人因孤独而出现抑郁症状。
- 65%的18岁至24岁的人有抑郁症状。
- 获准进入政府机构并在网上寻求帮助的人数也有所增加。
感染COVID会导致心理健康问题吗?
承包COVID-19与心理健康问题有关3个月后COVID-19诊断, 20%的人被发现有心理健康问题,如焦虑、抑郁和焦虑痴呆.这是双倍的风险。失眠和创伤后应激障碍在从COVID康复患者中康复的人中也很常见。
有趣的是,一年前患有精神疾病的人感染COVID的可能性为65%。免疫力下降也可能在这方面发挥作用。致命后果的可能性、不确定性和社会孤立使感染COVID成为一件非常紧张的事情。
冠状病毒还被发现会导致头晕等神经系统并发症,精神错乱混乱和认知困难。以前因精神健康问题接受治疗的患者复发的机会增加。慢性疲劳综合症和�年代老年痴呆症也是可能的。
在COVID-19大流行期间保护你的心理健康的技巧
考虑到COVID可能导致的功能障碍和痛苦的范围和程度,在COVID期间保护心理健康至关重要。COVID期间保护心理健康的提示包括:
- 有一个有助于解决不确定性的结构或时间表
- 将新闻摄入限制在实际需要的范围内
- 花时间和家人在一起
- 如果可能的话,通过网络或面对面的方式保持社交关系
- 限制每天使用社交媒体
- 培养兴趣爱好
- 确保获得足够的睡眠
- 遵循健康饮食和营养食物
- 留点时间锻炼
- 自愿花时间、金钱或努力去帮助那些需要帮助的人
- 使用虚拟支持小组
- 从信仰和灵性中寻求希望
- 练习正念、冥想和放松技巧
- 避免药物滥用
- 如果需要,继续治疗或寻求心理健康服务
- covid -2数据-(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sars-cov-2/)
- 冠状病毒,(https://www.who.int/health-topics/coronavirus标签= tab_3)
- 心理健康与COVID-19 -(https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/covid-19)
- 世卫组织调查显示,COVID-19扰乱了大多数国家的精神卫生服务(https://www.who.int/news/item/05 - 10 - 2020 - covid - 19 -破坏-心理-健康-服务-在大多数国家——人——调查)
- 冠状病毒(COVID-19)大流行对心理健康的影响-(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7361582/)
- COVID-19大流行与心理健康后果:对现有证据的系统审查(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7260522/?utm_source=yahoo&utm_medium=referral&utm_campaign=in-text-link)
- COVID-19对心理健康和药物使用的影响-(https://www.kff.org/coronavirus-covid-19/issue-brief/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use/)
- COVID-19与精神障碍之间的双向关联:美国62 354例COVID-19病例的回顾性队列研究(https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/piis2215 - 0366(20) 30462 - 4 /全文)
- COVID-19(冠状病毒):长期影响-(https://www.mayoclinic.org/diseases - conditions/coronavirus/in depth/coronavirus -长期effects/art - 20490351)
- 〇新冠疫情后的情况(https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/long-term-effects.html)
- 在冠状病毒大流行期间保护你的心理健康(https://publichealth.jhu.edu/2020/protecting-your-mental-health-during-the-coronavirus-pandemic)
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美国心理学协会
安妮塔·拉梅什。(2021年9月07日)。COVID-19期间的心理健康:管理COVID-19焦虑和抑郁的最佳建议.Medindia。检索于2023年1月30日,来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/mental-health-during-covid-19-top-tips-to-manage-covid-anxiety-depression.htm。
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安妮塔·拉梅什。“COVID-19期间的心理健康:管理COVID-19焦虑和抑郁的最佳建议”。Medindia.2023年1月30日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/mental-health-during-covid-19-top-tips-to-manage-covid-anxiety-depression.htm >。
芝加哥
安妮塔·拉梅什。“COVID-19期间的心理健康:管理COVID-19焦虑和抑郁的最佳建议”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/mental-health-during-covid-19-top-tips-to-manage-covid-anxiety-depression.htm。(2023年1月30日访问)。
哈佛大学
安妮塔·拉梅什,2021年。COVID-19期间的心理健康:管理COVID-19焦虑和抑郁的最佳建议.Medindia, 2023年1月30日,//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/mental-health-during-covid-19-top-tips-to-manage-covid-anxiety-depression.htm。