预防尿路结石-注意事项-幻灯片

肾结石饮食计划

肾结石是由尿液中的晶体形成的硬块。

最常见的肾结石是草酸钙结石和尿酸结石。

为了避免肾结石，每天吃1000毫克的正常钙饮食。富含钙和草酸的食物必须在用餐时同时食用。因此，在肾脏开始处理之前，它们更有可能在胃肠道中相互结合。因此，肾结石形成的几率就会降低。

让我们来看看预防草酸钙结石的饮食。

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是否摄入大量液体

每天的液体摄入量要增加到2-4升。寒冷的国家大约是8杯，温暖的国家大约是12-14杯。如果你出汗很多，你可能需要更多的液体。除了水，液体还包括椰汁、酪乳、果汁、大麦水和不含咖啡因的液体(葡萄柚汁和苏打水除外)。

注意尿液的颜色是淡黄色——这意味着你的液体摄入量是足够的。

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吃一些富含钙的食物:

牛奶，奶制品，奶酪，奶酪，可可豆。然而，牛奶及奶类产品的摄入量应限制在每天250毫升(1杯)，包括咖啡和茶。

包括拉吉，拉吉玛，孟加拉克，田豆(宽)- (vidaiavarai)，和集束豆。

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吃适量的蛋白质

应该减少动物蛋白的摄入，如家禽、蛋清和鱼类。非素食食物的推荐摄入量包括每天50克(2盎司)鱼或鸡肉或2个蛋清。

吃富含钾的水果和蔬菜:

吃大量的水果和蔬菜，其中的钾含量为5到13份，这可能有助于预防那些尿液中柠檬酸含量低，从而形成结石的人。一份是1个小苹果，1个大橘子，1根香蕉，半杯生蔬菜，1个小甜椒。

服用维生素C:

含维生素C的食物如橙子、甜酸橙和柠檬是可以接受的，但不建议补充，因为它们会增加你体内的草酸盐。酸橙汁有预防结石的好处，因为它的柠檬酸含量，可以防止结石形成或变大。每升水中加入三汤匙新鲜柠檬汁有助于预防肾结石的形成。

不要吃富含草酸盐的蔬菜和绿色蔬菜:

绿叶蔬菜富含草酸盐。因此，避免苋菜(嫩的)、生菜、菠菜、普利柴keerai(红色)或贡古拉;限制咖喱叶和薄荷叶。

避免食用甜菜根，绿车前草，车前草花，车前草茎和鸡腿。

避免食用豆科食物，如马齿苋和黄豆棕

不要-吃坚果和其他富含草酸的食物:

避免吃干的水果，如杏子和坚果，如腰果，核桃，杏仁，落花生，姜籽和其他坚果。

不喝可乐、巧克力等软饮料，适量喝茶。

其他限量食用的食物包括大蒜、生姜和芒果姜。

不要——摄入太多钠:

建议每天食用5-6克(1茶匙)的低盐饮食。过多的钠会导致尿液中的钙过多。越是加工的食物，钠含量就越高。

不要——吃太多糖

糖会增加肾结石形成的风险。因此，如果需要，喝无糖饮料或使用糖替代品。

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