静息代谢率(RMR)或
基础代谢率(BMR)是你消耗能量的速度还是
卡路里休息时。这有助于满足身体的基本需求，以优化功能。卡路里是人体维持基本机能所必需的
心跳呼吸，肾脏排出废物等。平均来说，一个人每天消耗的能量中有50%到75%都是用于这方面的
静息代谢率．
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如果你愿意
减肥，你应该计算你的卡路里摄入量，这样你才能照顾到重要的基本身体功能。你的锻炼应该是这样的，你消耗的卡路里应该超过你的基本需求。知道这一点会帮助你明智地减掉多余的体重。
BMR计算器可能分别高估和低估肌肉体和运动体的热量需求。
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