巨型的孩子
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儿童肥胖是现代社会普遍存在的问题。
没有立竿见影的治疗方法,因为肥胖管理是一项需要父母积极参与的长期努力
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父母是榜样
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孩子们尊敬父母,经常遵循他们的习惯。
父母必须避免建议,相反,必须通过选择健康的食物和遵循最佳的生活方式来为孩子做榜样
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家里的食物
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在家做饭是一个更好的选择,不要经常在外面吃饭。
在家吃饭可以更容易地监控所吃的食物,并控制卡路里的摄入。
父母必须创新地为孩子提供美味又有营养的零食或正餐。烘焙、煮或蒸的食物必须考虑在内。
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放慢“快”
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确保你的孩子不吃太多的“快餐”食品,如汉堡、薯条或可乐。
即使是像蛋糕和冰淇淋这样的食物也必须适量食用。
把含有过多糖、盐和脂肪的食物控制在最低限度。
然而,偶尔让你的孩子吃他最喜欢的食物是有益的。
小就是好
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避免给孩子们大份量的食物。
当他们说自己吃饱了时,要相信他们。
不要在他们不饿的时候强迫他们吃东西
练习
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你的孩子必须每天锻炼。
早晨散步时,要确保全家人都参与进来。
这将为任何孩子减肥提供巨大的动力。
当心白痴盒子
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确保你的孩子不要花太多时间看电视。
统计数据显示,长时间看电视不仅会使孩子久坐不动、肥胖,而且还会使孩子长成肥胖的成年人。
咨询医生
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如果你对孩子的体重管理有严重的担忧,一定要咨询儿科医生来解决问题。
记住,儿童肥胖是可以控制的。它所需要的只是一点点耐心!
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