在糖尿病自我照顾行为的管理

有三个主要类型的糖尿病:

• 1型糖尿病——身体并不会使胰岛素和需要糖(葡萄糖)从我们吃的食物和把它变成能源对于我们的身体。
• 2型糖尿病——身体不会使或者使用胰岛素。我们需要药物或胰岛素来帮助控制你的糖尿病。它是最常见的类型的糖尿病。
• 妊娠期糖尿病——有些女人怀孕时受到这种类型的糖尿病。虽然怀孕后消失,他们有更大的机会得到糖尿病。

糖尿病被认为是一种疾病主要发生在发达国家,但是最近发现揭示的新病例数上升,发展中国家的2型DM与早期发病和相关并发症。糖尿病危害可能导致慢性并发症的发病率和死亡率。

世界卫生组织(世卫组织)估计,超过3.46亿人受到影响,全球DM。到2030年这个数字可能是双数量没有任何干预。

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需要照顾

糖尿病患者自我保健是一种进化过程的知识或意识提高的社会环境,如何应对糖尿病的复杂性。重要的是要有可靠和实质性措施糖尿病自我管理的,因为大多数的糖尿病是由患者的日常护理。

照顾糖尿病会让你感觉良好的今天和未来。当血糖水平在控制:

• 你有更多的能量
• 不累又渴
• 需要通过尿液通常是更少
• 愈合更好
• 有更少的皮肤或膀胱感染吗
• 更少的机会有健康问题造成的诸如心脏病或糖尿病中风;眼睛的问题,可能导致麻烦看到或失明;疼痛、刺痛或麻木你的手和脚;肾脏问题;和牙齿和牙龈问题。

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日常保健实践

主要包括糖尿病患者自我保健实践健康的饮食习惯运动,血糖监测,适当的药物治疗,检查胆固醇水平,照顾肾脏和减肥与良好的血糖控制,减少长期并发症,提高生活质量。

1。饮食和有规律的锻炼

饮食干预糖尿病管理中是一个至关重要的元素。主餐的时间间隔不应超过四五小时和每2�到3小时食用某些食物保持血糖水平在目标范围内。

包括低糖指数(GI)的食物像全麦、糙米、燕麦等在每顿饭和避免精制谷物产品,如白面包、面条、米饭等。

制定饮食有特殊的材料像复杂的碳水化合物,维生素和抗氧化剂有助于管理稳定释放葡萄糖。它可以包含在我们的早餐、午餐或晚餐部分替代餐。

运动是最被忽视自我保健,但应考虑与药物的关系。

2。关注血糖水平

定期检查血糖水平在家里使用一个。

糖化血红蛋白(糖化血红蛋白)是一个简单的血液测试来衡量我们的平均血糖水平表明糖尿病是如何管理。完成这个测试是很重要的一年两次或一次三个月,这取决于你的糖尿病控制。

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3所示。常规的药物

遵守规定的推荐量和进度很重要的药物具有良好的糖尿病控制。丢失的药物可以增加患几种糖尿病引起的并发症的风险。

4所示。控制胆固醇水平

常见的并发症的糖尿病被称为糖尿病血脂异常,有益胆固醇或HDL水平降低和增加甘油三酯和坏的胆固醇低密度脂蛋白的水平。这就增加了患心脏病和中风的风险。因此,避免高饱和脂肪酸和反式脂肪的饮食,如快餐�汉堡,披萨,油炸小吃,因为这些提高低密度脂蛋白胆固醇水平。

5。照顾肾脏

正确的饮食和喝大量的水,避免糖尿病的最严重的后果,即。、肾或肾衰竭和慢性肾脏疾病(CKD)。

6。减肥

肥胖对2型糖尿病病人的主要问题升级其他并发症。饮食干预和锻炼是减肥的关键元素的管理和治疗肥胖。

设定一个目标是更积极的大多数日子。

• 开始缓慢,需要走十分钟一天三次
• 每周两次合作,增加你的肌肉力量
• 使用拉伸带,练习瑜伽,做重园艺(挖掘和种植工具)或试试俯卧撑

7所示。养成良好的口腔卫生

保持牙齿健康刚吃,像刷牙和使用牙线,可以减少糖尿病的影响牙龈。如果牙龈疾病的发展,他们有可能导致血糖不规则。一年两次拜访牙医有助于发现早期症状。

支持系统

作为自我管理并没有公认的定义,这是困惑的利用不同的想法的指导自我保健和自我管理,病人活动,自我管理教育。

自我管理教育转达了一个简短的请求,使病人能够回忆和有一个更好的信息,增强了控制类型2 DM。

一个多学科小组涉及教育支持者从医院和诊所,和卫生保健专业人员的直接参与教育计划是至关重要的。

自我护理支持系统还包括家人和朋友提供实际和情感支持。家人和朋友扮演着重要的角色在鼓励糖尿病患者适应毁灭性的情况下,执行自我照顾活动和管理糖尿病。

同伴和父母的支持可以降低压力和鼓励年轻人Type2 DM进行自我保健实践和适应根据糖尿病的诊断。

未来

虽然在青少年糖尿病管理过程几乎是一样的成年人,卫生保健提供者通常是确定适当的管理指导方针发展青少年糖尿病患者的知识和理解。

有非常有限的实验结果和当前的指导方针管理类型2 DM在青少年和年轻成年人并不完全以证据为基础的。

成功的结果已经注意到对1型和2型糖尿病在所有年龄组通过支持团队,认识到问题的重要性,社会支持鼓励糖尿病自我照顾行为减轻负担的长期并发症。