你摄入的卡路里量正确吗?使用我们的营养效用工具来计算所需的卡路里适用于不同年龄组，包括儿童、青少年、成年人和老年人。你的推荐卡路里摄入量是根据你的活动量显示的。你的活动水平在决定健康身体每天所需的卡路里量方面起着重要作用。
广告
你知道“卡路里”这个词是什么意思吗?
卡路里就是a能量计量这是你身体进行任何活动所需要的。很有趣的是知道你即使在睡觉的时候，身体也需要卡路里。
正在寻找保持健康的每日热值指南?在下面输入你的详细信息，了解你的年龄和生活方式建议摄入多少卡路里。
推荐阅读
腹肌减肥法是一个六周的计划，结合了饮食和运动的好处，以帮助你获得你一直渴望的完美腹肌。
摄入正确的碳水化合物是健康的黄金秘诀。与其选择无碳水化合物饮食，不如选择正确的饮食，让碳水化合物对你的能量水平、食欲和情绪都有好处。
低卡路里餐或饮食包括营养含量高但热量较少的食物。有关低卡路里饮食或低卡路里食物及其健康益处的最新信息。
减肥计算器计算男性和女性减肥所需的卡路里。在做减肥运动时，找出燃烧的卡路里量，检查低卡路里食物的清单。
你有健康意识吗?如果是的话，请继续了解你每天大约需要的卡路里，这取决于你的生活方式和活动。这个计算器显示了一个正常饮食的人大约需要的卡路里量。
随着健康意识的提高，很多人都在确保他们吃有营养的食物。均衡的饮食不仅对成长中的孩子很重要，对中年人和老年人也同样重要。但是你的…
瑜伽体式动画。瑜伽通过一系列的动作或练习，有助于保持身体的健康平衡
保持饮食日记，记录你吃了什么是控制体重的最好方法。
每个人都需要良好的营养，无论是男人、女人、孩子还是老人。然而，男性所需的营养与女性所需的略有不同。找出如何……
正确的饮食和有计划的锻炼是健康和可持续减肥的咒语。
把蔬菜和水果作为你饮食的一部分，改善你的整体健康。
幻灯片解释了肥胖的原因和如何减肥的建议。早餐前锻炼对减肥最有效。
用这个计算器找出你每天的纤维摄入量，看看它是否符合你的年龄和性别的国际标准。
BMI计算器可以帮助你评估你的体重，根据你的身高，显示你的体重是正常的，还是过轻或超重。
即使在休息的时候，我们也在燃烧卡路里。这种能量，RMR/BMR用于重要器官的正常功能。使用这个在线工具来计算RMR/BMR，这对有效地规划你的减肥计划很有用。
我身高160厘米，体重62公斤，请给我建议一些食物，这样我就可以减掉在办公室久坐造成的腹部脂肪。