背部疼痛的体式
尸体式或Savasana
这种体式有助于缓解背部肌肉的紧张和疼痛。在这个姿势中,身体得到了完全的休息,心灵也得到了平静。“Sava”在梵语中是死尸的意思,也被称为放松姿势。
背部疼痛的体式
尸体式或Savasana
这种体式有助于缓解背部肌肉的紧张和疼痛。在这个姿势中,身体得到了完全的休息,心灵也得到了平静。“Sava”在梵语中是死尸的意思,也被称为放松姿势。
步骤
好处
泰德体式
这种体式有助于伸展脊髓,对手臂、肩膀和颈部的肌肉也有好处。
步骤
好处
鱼式或松体式
步骤
好处
蝗虫或Shalabhasana
步骤
好处
适当使用道具的瑜伽有助于克服骨骼和关节的许多问题。我们看到学生们进步很大。