怀孕Medindia已经开发了一个交互式练习计算器来帮助希望母亲在怀孕期间保持健康和活跃。一个额外的好处就是体育锻炼的身体准备
和正常分娩。
广告
怀孕期间,久坐不动的生活方式会增加的风险
深静脉血栓形成(DVT)威胁母亲和婴儿的生命。
使用这个计算器实践安全
怀孕练习为你的体格。
怀孕期间行使安全吗?
是的。怀孕期间锻炼有助于婴儿的健康,增加�
肌肉力量,增强你的免疫系统,减少妊娠糖尿病的风险,保持��可以帮助你
一个更好的身体形象,使分娩更容易,�并帮助你恢复,回到在分娩后的形状。
是精力充沛的30分钟怀孕期间能有益于你的健康。即使你花15到20分钟,每周3或4天,你可以得到一些好处。
怀孕的练习正常交货
练习是非常安全的类型包括(
1✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源)
如果你锻炼你怀孕之前,仍然活跃在怀孕期间是安全的,但是你应该和你商量
医疗服务提供者在开始任何运动计划之前。
开始填写以下字段和得到结果后获得一个更好的理解。
怀孕期间对运动常见问题
有什么征兆停止做运动当你怀孕了吗?
孕妇应该停止锻炼经历这些警告的症状时,咨询医生(
1✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源):
- 常规的痛苦的收缩,
- 阴道出血,
- 呼吸困难在努力,
- 头晕,
- 头痛,
- 胸痛或小腿疼痛
什么时候练习不建议怀孕期间?
锻炼应该避免如果有子宫颈内口松弛症的诊断,晚期妊娠第二或出血、早产、胎膜早破、前置胎盘,早产,重要的心脏或肺部疾病,
先兆子痫,或严重贫血,�
患者被诊断为这种并发症是鼓励步行超过从事任何其他类型的运动,因为它有助于减少凝血的风险在他们的血管(血栓)(
1✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源)。
怀孕期间应遵循预防措施做什么运动?
- 保持适当的水分�喝水期间定期锻炼,尤其是如果它是炎热和潮湿的(2✔✔可信的源
水和电解质运动要求
去源)。
- 避免剧烈的有氧运动,�因为这样会危及婴儿的幸福由于分流血液流向肌肉和远离fetal-placental单元(1✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源)。�
- 避免举重和长跑(1✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源)。
- 怀孕的病人需要避免仰卧位�因为这将施加压力腔静脉和妥协血液回到心脏,所以可能会损害胎儿的血流量(3✔✔可信的源
回到基础:避免仰卧位怀孕
去源)。�
- 避免在仰卧位锻炼(3✔✔可信的源
回到基础:避免仰卧位怀孕
去源)。
- 避免参与任何接触运动如篮球,足球,足球,排球,以及任何涉及骑马或曲棍球的活动,可能导致严重伤害或活动需要高程变化喜欢滑雪,跳伞,潜水4✔✔可信的源
怀孕和锻炼
去源)。
怀孕期间什么时候开始参加体育活动吗?
如果孕妇想参与体育活动,她应该等到怀孕12周,并确保她有正常怀孕(5✔✔可信的源
孕期体力活动指南:比较来自世界各地
去源)。
广告
