这种植物的叶子和果实用途广泛,非常有益:gydF4y2Ba
将苋菜叶的汁液涂抹在头皮和头发上,据说可以阻止头发变白。它还能促进头发生长,防止过早秃顶。gydF4y2Ba
苋菜叶富含维生素K,对骨骼有好处。gydF4y2Ba
涂在蜱虫叮咬上的果汁可以缓解它们的疼痛。它能缓解扭伤引起的肿胀。gydF4y2Ba
种子可以煮熟,对治疗胃炎和腹泻有好处。gydF4y2Ba
苋菜叶,生的-营养信息gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba |
食用份量100克gydF4y2Ba |
|
|
每份份量gydF4y2Ba |
|
卡路里gydF4y2Ba23gydF4y2Ba |
脂肪3的热量gydF4y2Ba |
|
|
每日摄入量% *gydF4y2Ba |
|
总脂肪gydF4y2Ba0 ggydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
饱和脂肪0克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
反式脂肪~gydF4y2Ba |
|
|
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
钠gydF4y2Ba20毫克gydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
总碳水化合物gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
膳食纤维~gydF4y2Ba |
|
|
糖~gydF4y2Ba |
|
|
蛋白质gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba |
5%gydF4y2Ba |
|
维他命AgydF4y2Ba |
58%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
72%gydF4y2Ba |
|
|
钙gydF4y2Ba |
22%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba |
13%gydF4y2Ba |
|
|
*每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要,你每天的摄入量可能会更高或更低。gydF4y2Ba |
Medindia.netgydF4y2Ba |
|
|
|
营养概要gydF4y2Ba |
卡路里gydF4y2Ba23gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba2.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba14.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |
|
23总卡路里的百分比分解(千卡)gydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba |
26.1%gydF4y2Ba |
(2.5克x 2.4千卡/克= 6千卡)gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba |
12.01%gydF4y2Ba |
(0.33克× 8.37千卡/克= 2.8千卡)gydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba |
62.4%gydF4y2Ba |
(4.02克× 3.6千卡/克= 14.35千卡)gydF4y2Ba |
|
维生素gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
甜菜碱gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
α-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
β-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
胆碱gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
玉米黄质,βgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
叶酸,教育部gydF4y2Ba |
85微克gydF4y2Ba |
21.25%gydF4y2Ba |
叶酸、食品gydF4y2Ba |
85微克gydF4y2Ba |
21.25%gydF4y2Ba |
叶酸,总gydF4y2Ba |
85微克gydF4y2Ba |
21.25%gydF4y2Ba |
叶酸gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
叶黄素+玉米黄质gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
番茄红素gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
烟酸gydF4y2Ba |
0.66毫克gydF4y2Ba |
3.29%gydF4y2Ba |
泛酸gydF4y2Ba |
0.06毫克gydF4y2Ba |
0.64%gydF4y2Ba |
视黄醇gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
核黄素gydF4y2Ba |
0.16毫克gydF4y2Ba |
9.29%gydF4y2Ba |
硫胺gydF4y2Ba |
0.03毫克gydF4y2Ba |
1.8%gydF4y2Ba |
生育酚、βgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
生育酚,δgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
生育酚、伽马gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
维他命AgydF4y2Ba |
2917国际单位gydF4y2Ba |
58.34%gydF4y2Ba |
维生素B12gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
维生素B6gydF4y2Ba |
0.19毫克gydF4y2Ba |
9.6%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
43.3毫克gydF4y2Ba |
72.17%gydF4y2Ba |
维生素DgydF4y2Ba |
0 IUgydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
维生素EgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
维生素KgydF4y2Ba |
1140微克gydF4y2Ba |
1425%gydF4y2Ba |
|
蛋白质和氨基酸gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba |
2.46克gydF4y2Ba |
4.92%gydF4y2Ba |
必需氨基酸gydF4y2Ba |
组氨酸gydF4y2Ba |
0.05克gydF4y2Ba |
|
异亮氨酸gydF4y2Ba |
0.12克gydF4y2Ba |
|
亮氨酸gydF4y2Ba |
0.2克gydF4y2Ba |
|
赖氨酸gydF4y2Ba |
0.13克gydF4y2Ba |
|
甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.13克gydF4y2Ba |
|
苏氨酸gydF4y2Ba |
0.1克gydF4y2Ba |
|
色氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
缬氨酸gydF4y2Ba |
0.14克gydF4y2Ba |
|
非必需氨基酸gydF4y2Ba |
精氨酸gydF4y2Ba |
0.12克gydF4y2Ba |
|
丙氨酸gydF4y2Ba |
0.14克gydF4y2Ba |
|
天冬氨酸gydF4y2Ba |
0.23克gydF4y2Ba |
|
胱氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
谷氨酸gydF4y2Ba |
0.29克gydF4y2Ba |
|
甘氨酸gydF4y2Ba |
0.13克gydF4y2Ba |
|
羟脯氨酸gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
脯氨酸gydF4y2Ba |
0.12克gydF4y2Ba |
|
丝氨酸gydF4y2Ba |
0.11克gydF4y2Ba |
|
酪氨酸gydF4y2Ba |
0.08克gydF4y2Ba |
|
甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.13克gydF4y2Ba |
|
|
广告gydF4y2Ba