मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

मुंहसेआनेवालीदुर्गंधकईबारलोगोंसेदूरीकासबसेबड़ाकारणबनजातीहैं।हमदोस्तोंकेबीचबैठेहैंऔरकोईहमसेहमारेमुंहसेआरहीदुर्गंध(बदबू)केबारेमेंकहताहैं,तोहमेंदोस्तोंकेबीचनीचादेखनापड़ताहैं।इसीबीचदोस्तहमेंदसतरहकेउपायबतानेलगतेहैं,कोईअच्छेटूथपेस्टकासुझावदेताहैंतोकोईमाउथस्प्रेकेबारेमेंबतलानेलगताहैं,लेकिनइनसबकेबीचयदिआपकुछघरेलूनुस्खेयाउपायअपनाएंतोआपमुंहकीदुर्गंधसेछुटकारापासकतेहैं।ये किफायती भी होंगे और असरकारक भी ।दुर्गंधकोयूंपहचानेंघरपरअकेलेमेंयाबातकरतेसमयजबलोगआपकेसामनेनखड़ेहोंतोउसवक्तअपनेमुंहपरहथेलीरखकरसांसछोड़िए,इससेआपकोआसानीसेपताचलजाएगाकिआपकासांसोंमेंदुर्गंधहैंयानहीं।

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सांसों में दुर्गंध के कारण:

• ——दांतोंकीसहीतरीकेसेसफाईनहींहोनेसे,भोजनकेअवशेषदांतोंकेबीचफंसजातेहैंऔरसाँसोंसेबदबूआनेलगतीहैं।
• ——मसूड़ोंमेंखराबीकेकारणभीसांसोंसेबदबूआतीहैं।ऐसा होने पर तुरंत डेंटिस्ट से सलाह लेवें ।
• कुछविशेषप्रकारकेभोजनजोप्याजऔरलहसुनकीतेजगंधसेयुक्तहोतेहैं,अक्सरसांसोंमेंबदबूकीशिकायतकाकारणहोतेहैं।

• ——जबकाफीसमयतकमुंहबंदरहताहैंतोउसमेंबैक्टिरियापनपनेलगतेहैं,इसलिएज्यादादेरतकमुंहबंदनरखें।हवा के साथ सांसों को महकने दें ।
• वर्तकरनेसेभीसांसोंमेंबदबूकीशिकायतहोतीहैं।
• पेटमेंकब्जऔरपेटखराबहोनाभीबदबूकाकारणहोसकताहैं।

सांसों की दुर्गंध से ऐसे पाएं निजात:

• दिन में दो से तीन बार ब्रश करें।


• दांत साफ करते समय मसूड़ों पर भी मालिश करें।जीभ साफ करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तमाल करें।
• एकग्लासपानीमेंएकचम्मचनमकमिलाएंऔरउसपानीसेदिनमेंतीनबारगरारेकरें।
• अपनेटूथपेस्टमेंथोड़ाबेंकिंगसोडामिलाएंऔरउसकाइस्तेमालकरें,सांसोंमेंबदबूनहींरहेगी।
• एकचम्मचसरसोंकेतेलमेंआधाचम्मचनमकमिलाएंऔरउससेमसूड़ोंपरमसाजकरें।इससेमसूड़ेमजबूतहोंगेऔरसांसोंकीबदबूखत्महोगी।


• प्याज,लहसुन,चीजजैसेखाद्यपदार्थोंकासेवनकरनेकेबादब्रशकरनाचाहिएयाफिरताजामिंट/पुदिनाकासेवनकरें।

• एकग्लासपानीमेंआधाचम्मचसेबकासिरकामिलाएंऔरउसकासेवनमुँहधोनेकेलिए/माउथवाशकीतरहकरें।बदबूदार सांसों को रोकने में यह काफी कारगर हैं ।
• नारंगी,नीबूऔरअंगूरकेसेवनसेभीबदबूदारसांसोंसेसेछुटकारापायाजासकताहैं।ये बैक्टिरिया को पनपने से रोकते हैं।


• ताजापुदिनेकेपत्तोंकोचबानेसेभीसांसोंमेंबदबूनहींरहतीहैं।
• बिनाचीनीकेएककपचायकासेवनकरनेसेमुंहमेंबैक्टिरियाजन्मनहींलेते,जिससेसांसेंबदबूदारनहींरहतीहैं।
• अपनेसाथहमेशालौंगवइलायचीरखेंऔरउसेसमय——समयपरचबातेरहें।