你应该休假的十大理由

假期前后的睡眠质量都有所改善

每天的工作会剥夺你的睡眠。过度工作可能会消耗你所需的睡眠时间。家庭责任或压力也可能使你无法入睡或保持睡眠状态。这会让你疲惫、困倦、烦躁，甚至生病。假期是打盹的好时机。如果你计划好了时间，你会在度假前和度假中睡得更好。

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摆脱大脑迷雾，更好地集中注意力

无休止的工作，很少的休息可能会造成脑雾。你可能会发现很难集中注意力和记住事情。外出一段时间可以帮助你在精神上和身体上恢复活力，让你回来时更加专注和精力充沛。回报是什么?你会在工作和家庭中变得更有效率。

假期有助于增强免疫系统

工作太辛苦会使你的肾上腺系统超负荷。这会导致激素的释放，降低你的防御能力。因此，你可能更容易患感冒或流感，以及更严重的疾病，如肠易激综合症。假期可以让你放松，让你的免疫系统恢复。

假期可以改善性生活

当你在度假时，你可能会更频繁地这样做。和你的伴侣多拥抱肯定是有益的。皮质醇等压力荷尔蒙的下降也可能起到一定作用，皮质醇会降低男性和女性的欲望和性欲。

旅行有助于巩固人际关系

据报道，旅行的情侣比不旅行的情侣更幸福、更满意。随着年龄的增长，牢固的浪漫关系和其他社会关系可能会帮助你保持身心健康。

休息有助于你活得更久

度假似乎可以减轻压力，减少身体的损耗，更健康，延长寿命。科学家们对这是如何发生的感到困惑。调查仍在进行中。

与爱的人共度美好时光

在假期里一个人看电视，或者和家人一起看电视，这些都不会让你精神焕发。花点时间计划你的假期，并提前做好充分的预订。选择一个你觉得安全，有足够时间和你爱的人在一起的地方。

来源:Medindia