最近的一项研究表明，瑜伽可以改善囚犯的情绪和精神健康。
研究人员发现，经过十周瑜伽课程的囚犯情绪有所改善，压力有所减轻，在与行为控制相关的任务中表现得比那些继续正常生活的囚犯更好。
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牛津大学实验心理与精神学系的艾米·比尔德贝克博士和米格尔·法瑞斯博士领导了这项研究，他们说:“我们发现，上了瑜伽课的那组人在积极情绪方面有所改善，压力有所减轻，在冲动和注意力的电脑测试中准确度更高。”“这表明瑜伽对这些囚犯有帮助。”
Bilderbeck博士补充说:“这只是一个初步的研究，但以前没有人做过这样的研究。在监狱里提供瑜伽课程很便宜，比其他心理健康干预措施便宜得多。如果瑜伽对解决监狱的心理健康问题有任何作用，那么它可以节省大量的公共资金。”
![冥想/冥想疗法的好处]( "Benefits of Meditation / Meditation Therapy")
研究人员的试验得到了凤凰监狱信托基金的支持，这是一家总部位于牛津的慈善机构，在监狱中提供瑜伽课程。他们联系了牛津大学的心理学家，希望他们能开展这样一项研究来评估其益处，不过这项研究的设计、分析和发表都是独立于基金会的。
牛津大学的研究人员，以及来自伦敦国王学院、萨里大学和荷兰奈梅亨大学的同事们，将他们的研究结果发表在了《卫报》上精神病学研究杂志．
监狱中出现心理健康问题的比率比一般人口高出许多倍，而且囚犯中经常有很高的个人痛苦、攻击、反社会行为以及吸毒和酗酒的记录。
瑜伽和冥想已被证明有助于在其他领域和环境中减少焦虑、抑郁和改善情绪，因此牛津大学的研究人员进行了初步的探索性研究，看看瑜伽在囚犯中可能带来的一系列好处。
研究人员从西米德兰兹郡的五所B类和C类监狱、一所女子监狱和一所少年犯机构中招募了不同年龄的囚犯，并随机分配到凤凰城监狱信托组织每周一次90分钟的瑜伽课程或对照组。
在瑜伽课程之前和之后，所有囚犯都完成了标准的心理学问卷，测量情绪、压力、冲动和心理健康。瑜伽课程结束后，研究人员还用电脑测试了参与者的注意力，以及他们控制自己对屏幕提示反应的能力。
研究人员指出，如果正如计算机测试的结果所表明的那样，瑜伽与改善行为控制有关，那么在监狱和重返社会时，它可能对管理攻击性、反社会或问题行为有影响——尽管在最初的研究中没有测量到这一点。
比尔德贝克博士自己也练习瑜伽，她警告说:“我们并不是说在监狱里每周组织一次瑜伽课就能突然让监狱变得平静和宁静，停止所有的攻击行为，降低再犯罪率。”我们并不是说瑜伽会取代监狱中精神健康问题的标准治疗。但我们确实看到了一些迹象，表明这种相对便宜、简单的选择可能对囚犯的健康有多重好处，并可能有助于管理监狱中心理健康问题的负担。”
凤凰城监狱信托基金的负责人山姆·塞特尔说:“几乎有一半的成年囚犯在一年内回到监狱，他们造成了更多的犯罪受害者，所以想办法抵消监狱生活的破坏性影响对我们整个社会来说至关重要。”这项研究证实了囚犯们25年来一直告诉凤凰监狱信托基金的事情:瑜伽和冥想能帮助他们感觉更好，做出更好的决定，培养行动前思考的能力——这些都是重返社会后过上积极、无犯罪生活的必要条件。”
(来源:每日
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研究人员的试验得到了凤凰监狱信托基金的支持，这是一家总部位于牛津的慈善机构，在监狱中提供瑜伽课程。他们联系了牛津大学的心理学家，希望他们能开展这样一项研究来评估其益处，不过这项研究的设计、分析和发表都是独立于基金会的。
牛津大学的研究人员，以及来自伦敦国王学院、萨里大学和荷兰奈梅亨大学的同事们，将他们的研究结果发表在了《卫报》上精神病学研究杂志．
监狱中出现心理健康问题的比率比一般人口高出许多倍，而且囚犯中经常有很高的个人痛苦、攻击、反社会行为以及吸毒和酗酒的记录。
瑜伽和冥想已被证明有助于在其他领域和环境中减少焦虑、抑郁和改善情绪，因此牛津大学的研究人员进行了初步的探索性研究，看看瑜伽在囚犯中可能带来的一系列好处。
研究人员从西米德兰兹郡的五所B类和C类监狱、一所女子监狱和一所少年犯机构中招募了不同年龄的囚犯，并随机分配到凤凰城监狱信托组织每周一次90分钟的瑜伽课程或对照组。
在瑜伽课程之前和之后，所有囚犯都完成了标准的心理学问卷，测量情绪、压力、冲动和心理健康。瑜伽课程结束后，研究人员还用电脑测试了参与者的注意力，以及他们控制自己对屏幕提示反应的能力。
研究人员指出，如果正如计算机测试的结果所表明的那样，瑜伽与改善行为控制有关，那么在监狱和重返社会时，它可能对管理攻击性、反社会或问题行为有影响——尽管在最初的研究中没有测量到这一点。
比尔德贝克博士自己也练习瑜伽，她警告说:“我们并不是说在监狱里每周组织一次瑜伽课就能突然让监狱变得平静和宁静，停止所有的攻击行为，降低再犯罪率。”我们并不是说瑜伽会取代监狱中精神健康问题的标准治疗。但我们确实看到了一些迹象，表明这种相对便宜、简单的选择可能对囚犯的健康有多重好处，并可能有助于管理监狱中心理健康问题的负担。”
凤凰城监狱信托基金的负责人山姆·塞特尔说:“几乎有一半的成年囚犯在一年内回到监狱，他们造成了更多的犯罪受害者，所以想办法抵消监狱生活的破坏性影响对我们整个社会来说至关重要。”这项研究证实了囚犯们25年来一直告诉凤凰监狱信托基金的事情:瑜伽和冥想能帮助他们感觉更好，做出更好的决定，培养行动前思考的能力——这些都是重返社会后过上积极、无犯罪生活的必要条件。”
(来源:每日
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