维生素D补充减少老年人dynapenia 78%的风险,根据联邦大学的研究人员�o卡洛斯(UFSCar)在巴西和英国伦敦大学学院(UCL)。这项研究的结果发表在《华尔街日报》钙化组织国际和肌肉骨骼的研究。
Dynapenia是一个与年龄有关的肌肉力量的损失。它可以部分解释为肌肉萎缩和物理能力是一个主要的风险因素。dynapenia患者更有可能下降,需要去医院,被过早地制度化,死亡。
听这个消息
0:00/0:00
广告
自己暴露在阳光下,吃富含维生素D的食物或补充,保持肌肉力量和阻力训练演习。”
微博现在
研究人员分析了3205名50岁以上non-dynapenic个人数据被跟踪了四年英国老龄化纵向研究(ELSA),长期multi-cohort研究始于2002年,已经有超过15年的随访。
维生素D是参与机体的各种功能。这是一种激素和它的许多角色包括帮助修复肌肉和肌肉收缩动力学释放钙。因此会导致肌肉改变。这正是在这项研究证明。
![维生素D缺乏]( "Vitamin D Deficiency")
研究样本包括个人没有dynapenia 50岁以上。握力(整体肌肉力量被认为是一个好的代理)26公斤以上为男性和女性16公斤。
缺乏维生素D的主要发现是,个人,定义为小于30 nanomoles每升血液中,有70%的风险更高发展dynapenia结束的四年研究期间比正常水平的维生素D,定义为超过50 nmol / L。
尽管这是一个重要的发现,研究人员知道全世界有很多例骨质疏松症患者服用维生素补充剂,所以他们需要尝试测量补充维生素D的有效性。
当患有骨质疏松症和服用维生素D被排除在分析,他们发现的风险发展肌肉无力的最后四年高出78%的受试者与维生素D缺乏的受试者的研究比正常的维生素D水平,高出77%维生素D不足。
结果证明,肌肉无力的风险加剧了维生素D缺乏和不足同时服用维生素D是很重要的如果你有缺陷或不足。
我们的身体只有综合维生素D当大面积的皮肤暴露于阳光下。因此,有必要向人们解释说,他们可能失去肌肉力量,如果他们没有得到足够的维生素D。他们需要将他们暴露在太阳下,吃富含维生素D的食物或补充,和做阻力训练练习。
(来源:每日
维生素D在老年人肌肉力量的关键
骨骼和肌肉组织不仅是相互联系的机械和物理还生化反应。内分泌疾病如维生素D缺乏或不足会导致骨密度以及减少肌肉、力量,和功能。
广告
研究样本包括个人没有dynapenia 50岁以上。握力(整体肌肉力量被认为是一个好的代理)26公斤以上为男性和女性16公斤。
缺乏维生素D的主要发现是,个人,定义为小于30 nanomoles每升血液中,有70%的风险更高发展dynapenia结束的四年研究期间比正常水平的维生素D,定义为超过50 nmol / L。
尽管这是一个重要的发现,研究人员知道全世界有很多例骨质疏松症患者服用维生素补充剂,所以他们需要尝试测量补充维生素D的有效性。
当患有骨质疏松症和服用维生素D被排除在分析,他们发现的风险发展肌肉无力的最后四年高出78%的受试者与维生素D缺乏的受试者的研究比正常的维生素D水平,高出77%维生素D不足。
结果证明,肌肉无力的风险加剧了维生素D缺乏和不足同时服用维生素D是很重要的如果你有缺陷或不足。
我们的身体只有综合维生素D当大面积的皮肤暴露于阳光下。因此,有必要向人们解释说,他们可能失去肌肉力量,如果他们没有得到足够的维生素D。他们需要将他们暴露在太阳下,吃富含维生素D的食物或补充,和做阻力训练练习。
(来源:每日
广告
|
广告
|
广告
推荐阅读
最新的生活方式亚博滚球平台App和健康的消息
学习如何控制你对糖的需求和达到你的健康目标和简单的黑客。
想要睡得好吗?尽量避免不健康习惯睡前屏幕时间太多,晚上运动,睡前喝咖啡得到足够的睡眠。
想减肥有益心脏健康的方式吗?改变不健康的行为,正确的饮食,每日运动和心脏健康的生活方式可以帮助后成功的减肥。
说“不”在床上茶:喝茶在早上第一件事可以影响你的整体健康和幸福从头到脚。
新的研究强调虚拟现实对感官知觉的后遗症,表明易感性之间的联系网络疾病和感官权重。