喝水有助于防止心脏衰竭

建议每日水摄入量从1.6变化到2.1升为妇女和男性2到3升。然而,世界范围内的调查显示,许多人甚至不符合这些范围的下端。

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脱水

脱水发生在比消耗的液体丢失。脱水会负面影响我们的器官和身体机能,包括我们的心脏和心血管系统。

在脱水,通过我们的身体的血液循环量减少。为了补偿这一点,我们的心跳加快,增加心率和血压。这些脱水的风险是老年人、慢性病患者,孩子,和运动员。

脱水的迹象包括:

• 过度的渴望
• 干燥或粘口
• 没有小便多和暗黄色的尿液
• 头痛
• 肌肉痉挛
• 易怒或混乱
• 眩晕或头晕
• 心跳加速和呼吸
• 无意识
• 精神错乱

水摄入和心脏衰竭

一项新研究检查血清钠浓度是否在中年时,作为衡量水合习惯可以预测心力衰竭25年后的发展。

他们还调查了水合作用和增厚的墙壁之间的联系作为心脏的主要(左心室)左心室肥大,这是一个前兆心力衰竭。

血清钠是水合状态的精确测量。当消耗水量少,血清钠浓度的增加。然后身体试图节约用水,激活过程导致心力衰竭的发展。

Dmitrieva博士的国家心脏、肺和血液研究所,国立卫生研究院的一部分,贝塞斯达,我们说:“很自然的认为水化和血清钠应该改变每天根据我们在每天喝多少。然而,血清钠浓度长时间仍然是一个狭窄的范围内,这可能是导致习惯性的流体消费。”

分析了15792名成年人的动脉粥样硬化风险社区(ARIC)研究。参与者44到66岁在招聘和评价五个访问,直到70岁到90岁。

参与者被分成四组根据他们的平均血清钠浓度研究访问1和2(在头三年):135 - 139.5,140 - 141.5,142 - 143.5和144 - 146更易/ l。

每个钠组中,研究人员分析了发达的人心脏衰竭的比例和左心室肥大访问5(25年后)。

研究结果显示,每增加1更易与l血清钠浓度在中年有1.20和1.11开发左心室肥厚和心力衰竭的几率增加,分别为25年。

左心室肥厚和心力衰竭的风险在70到90岁时开始增加血清钠超过142在中年更易/ l。

新见解

新的研究结果表明良好的水合一生中可能会降低患左心室肥厚和心力衰竭的风险。

血清钠水平超过142更易与l心中会增加副作用的风险,这可能帮助识别那些可能受益于水化水平的评价。

建议保持水分

至关重要的是保持水分,尤其是如果你有心脏病。

• 不要等到你觉得口渴吗喝水。你感到口渴的时候,你可能已经脱水了。
• 避免常见的诱因脱水喜欢剧烈运动,或酒精
• 监测脱水迹象
• 吃富含水分的水果(西瓜、草莓)和蔬菜(黄瓜、绿叶蔬菜)

引用:

1. 水——的重要性(https://theheartfoundation.org/2019/03/08/the-importance-of-water/)
2. 脱水,(https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/9013-dehydration)

来源:Medindia