史前饮食可能有助于预防心血管疾病

经过一段时间的八个星期,参与者被检查白细胞介素- 10”的水平(il - 10),由免疫细胞分泌的信号分子。结果表明,在il - 10的水平增加了35%。

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低水平的il - 10与增加心脏病风险的人也有高水平的炎症。水平的il - 10水平的增加可能抵消炎症,改善心脏健康。参与者的炎症水平没有分析。但是,il - 10可能建议的增加降低心脏病的风险在史前饮食。其他炎症生物标记也被报道的变化。然而,研究人员说,需要进一步的研究来理解这些变化是否表明增加炎症或保护机制。

当前的研究不是为了引起体重减轻。然而,参与者在试验八周的减肥经验。参与者减少消耗更少的热量22%和44%克碳水化合物在史前饮食相比,他们的常规西化饮食。

“很少有研究调查了史前饮食在看似健康的参与者,尽管这种饮食实践的患病率在健康和健身爱好者,“乍得多兰说,研究生研究作者休斯顿大学研究员实验室综合生理学。

“这项研究的发现增加了可能性,短期改变饮食结构从传统西方模式的饮食食物提升史前饮食可以改善健康�,或者至少,饮食没有负面健康影响的参数我们了。”

“如果我们的研究继续表明,史前饮食产生可检测的健康个体的变化,它将证实索赔由那些支持这个减肥法在过去的几十年中,为另一个提供初步证据对心血管疾病和治疗战略冠状动脉疾病预防," Dolan说。

这项研究的限制

这项研究的限制是,审判不包括对照组的人没有遵循史前饮食。因此很难确定炎症生物标记物的变化导致食物的选择,减少消耗的碳水化合物、低卡路里或减肥。研究的研究结果只是初步和不完整的。研究小组计划进行研究,涉及更多的参与者和遵循的饮食长期分析饮食如何影响各种心血管和冠状动脉疾病的危险因素,细胞免疫功能和代谢健康。

史前饮食和其他饮食的区别是,它不包括全谷类和豆类,富含人体必需的维生素、矿物质和纤维。牛奶和奶制品也不包含在的史前饮食蛋白质的良好来源和钙。

食物包含在史前饮食

肉,鱼,鸡蛋,水果,蔬菜,坚果和种子,药草和香料和健康的脂肪和油。

食物在史前饮食排除在外

加工食品、糖、饮料、谷物、奶制品、豆类、人造黄油、反式脂肪

其他证明史前饮食的好处

一些短期临床试验表明,史前饮食有益于健康

• 保持体重
• 改善葡萄糖耐量
• 减少血压

引用:

1. 史前饮食:它是什么和为什么它是如此流行?- - - - - -(http://www.mayoclinic.org/healthy - lifestyle/nutrition -和-健康- eating/in depth/paleo diet/art - 20111182)

来源:Medindia