惊人的健康肉豆蔻的好处-健康提示，食谱

什么是肉豆蔻?

植物学上称为肉豆蔻,桂花美国的肉豆蔻是一种坚硬的棕色种子，生长在肉豆蔻树上，原产于印度尼西亚，有一种亚洲和西方菜肴特有的微甜味道。肉豆蔻树提供的香料不是一种而是两种——肉豆蔻和肉豆蔻。

肉豆蔻用于馅饼、蛋奶沙司、饼干、香料蛋糕、芝士酱汁、汤和蔬菜菜肴，而梅斯用于浅色菜肴中以获得类似藏红花的颜色。

通过蒸汽蒸馏肉豆蔻得到的精油广泛用于制药工业，以及烘焙食品、糖浆、饮料和糖果中的天然食品调味料。

长期以来，肉豆蔻因其健康功效而备受推崇，包括增强认知功能、排毒、治疗不孕症、促进皮肤健康、减少失眠和改善血液循环。它有一种辛辣的香气。

自罗马和希腊文明以来，肉豆蔻一直被用作一种治疗各种疾病和改善整体健康。它有助于清除感冒时的充血，刺激心血管系统，帮助解毒作为一个大脑补药．对于孕妇，在分娩前三周，定期用肉豆蔻油按摩腹部，有助于顺利分娩。

2007年的一项研究发表在泰国医学协会杂志发现肉豆蔻精油诱导白血病细胞死亡凋亡，从而阻止白血病的转移。另一项研究发表在2005年5月的毒物学字母证明肉豆蔻促进细胞凋亡脑癌细胞。

这种神奇的香料对健康的好处包括:

皮肤健康

局部应用肉豆蔻膏与水或蜂蜜混合，对皮肤有神奇的功效。它具有消炎特性，减少炎症，促进水合作用，以及减少痤疮和煮沸痕迹。

口腔健康

由于其抗菌特性，肉豆蔻油被用于多种牙膏中，因为它可以减少口腔中细菌的积聚，因此，治疗口臭．因为它是防腐剂，所以治疗牙痛和牙龈问题。

缓解疼痛

肉豆蔻在中医中用于治疗腹部疼痛因为它有抗炎的特性。肉豆蔻油被用于治疗痛经，肌肉和关节疼痛。在日常烹饪中加入肉豆蔻可以减少与伤口、损伤和慢性炎症相关的疼痛关节炎．肉豆蔻粉与香油外敷缓解风湿痛、神经痛和坐骨神经痛。

消化系统健康

肉豆蔻有助于有效地治疗消化相关的问题，如腹泻，便秘，腹胀和胀气。肉豆蔻粉与苹果汁或香蕉混合是治疗消化不良引起腹泻的有效药物。肉豆蔻混合物可以作为一种消化补药促进蠕动而且分泌各种胃液和酶。

促进肾脏和肝脏健康

肉豆蔻有助于肾脏和肝脏的解毒，提高这两个器官的整体功能和效率。它还能降低肾结石的发病率。

大脑健康

肉豆蔻油可以促进大脑血液流动，提高注意力。它含有像肉豆蔻醚而且macelignan减少神经通路和认知功能的退化使那些患有痴呆症和�年代老年痴呆症．

治疗失眠

肉豆蔻是一种富含镁的食物，可以减轻神经紧张，刺激血清素的释放，血清素是一种睡眠诱导剂，可以缓解人们的失眠。睡前喝一杯加肉豆蔻的牛奶对治疗失眠很有效。

香料番薯片

成份:

方法:

南瓜肉豆蔻晚餐卷

成份:

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“香料、肉豆蔻、碎”每100克的营养价值如下:

数据来源:美国农业部营养数据库，R25

*每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要，你每天的摄入量可能会更高或更低。

发布于2015年3月11日
最后更新于2021年10月4日

引用

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美国心理学协会
Vishruta Biyani。(2021年10月04日)。惊人的健康肉豆蔻的好处-健康提示，食谱．Medindia。检索于2022年12月23日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/amazing-health-benefits-of-nutmeg.htm。
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Vishruta Biyani。“肉豆蔻的惊人健康益处-健康提示，食谱”。Medindia．2022年12月23日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/amazing-health-benefits-of-nutmeg.htm >。
芝加哥
Vishruta Biyani。“肉豆蔻的惊人健康益处-健康提示，食谱”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/amazing-health-benefits-of-nutmeg.htm。(访问于2022年12月23日)。
哈佛大学
Vishruta Biyani, 2021年。惊人的健康肉豆蔻的好处-健康提示，食谱．Medindia，查看2022年12月23日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/amazing-health-benefits-of-nutmeg.htm。