提高记忆力的大脑锻炼

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大脑是最复杂和神秘的，但也是一个非常独特和强大的身体器官。人类的大脑是独一无二的，因为它拥有诸如思考、判断、操纵等高级认知功能的能力。学习和记忆是大脑的重要功能。学习新技能并记住它们以备将来使用在大脑中表现为神经通路。

多亏了我们的记忆力，我们都在人生的某个阶段经历过一些非凡的时刻。有时，最微弱的气味、一个奇怪的声音或一幅画面，都能把我们带回到生命中被遗忘已久的时刻。在那一刻，我们会不知所措，然后慢慢地，那一刻慢慢地消失了。黛安·阿克曼,《感官自然史》写道-

“没有什么比气味更令人难忘的了。一种气味可能出乎意料，短暂而短暂，但却让人想起童年时山中湖边的夏天;另一个是月光下的海滩;第三个是在美国中西部一个小镇上，在一个盛开着桃金娘的八月里，一顿有炖肉和红薯的家庭晚餐。气味在我们的记忆中轻轻引爆，就像埋在岁月杂草下的刺鼻地雷。一碰到气味的触发线，记忆瞬间爆炸。一个复杂的景象从矮树丛中跃出。”

理解记忆以及如何增强记忆的力量是一项卓有成效的努力。通过锻炼我们的大脑，我们可以有效地管理、组织和增强记忆。它类似于锻炼我们的身体来增强和保持我们的肌肉。体育锻炼可以增加身体的耐力，大脑锻炼可以提高记忆力。有两种主要的大脑练习可以优化记忆能力．这些被称为助记术与神经学．还有一些练习可以帮助我们建立记忆。这些练习或任务在大脑中创建了新的神经连接，或以独特的方式将两个不同的已经创建的神经通路联系起来，从而成为一个记忆单元。经常进行这些练习可以放大这些通路，从而拥有良好完整的记忆。

出版于2014年8月16日
最后更新于2021年2月2日

我参考文献引用

助记符-(http://dictionary.reference.com/browse/mnemonicdictionary.reference.com/browse/mnemonic)
Lahey, BB。心理学概论^th新德里:Tata McGraw Hill;1998

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美国心理学协会
Deepti班达里。(2021年2月2日)。提高记忆力的大脑锻炼．Medindia。检索于2022年12月18日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/brain-exercises-to-improve-memory.htm。
MLA
Deepti班达里。“提高记忆力的大脑锻炼”。Medindia．2022年12月18日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/brain-exercises-to-improve-memory.htm >。
芝加哥
Deepti班达里。“提高记忆力的大脑锻炼”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/brain-exercises-to-improve-memory.htm。(访问于2022年12月18日)。
哈佛大学
Deepti Bhandari, 2021年。提高记忆力的大脑锻炼．Medindia，查看2022年12月18日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/brain-exercises-to-improve-memory.htm。