心理疗法/谈话疗法——心理疗法如何起作用?

在一个精神疾病在美国，一个人的行为和情绪经常受到思维过程改变的影响。消极的思想使人难以拥有积极的人生观。然而，大多数人无法理解这一点。如果他们意识到这一点，并教会他们如何应对，他们就能应付许多困难的情况。心理治疗是一种通过与心理学家交谈来影响患者思维过程的过程。

虽然心理治疗对一些病人有用，但并不是所有病人都能从中受益。药物治疗有时与心理治疗一起开，以帮助患者对心理治疗更有反应。

哪些患者从心理治疗中受益?

心理治疗可以用于几种影响思维和干扰日常生活的情况。这些可能是暂时的情况，比如压力，人际关系问题，甚至失眠。此外，它对严重的精神疾病也有效，比如抑郁、焦虑、强迫症，以及躁狂抑郁性精神病。精神分裂症等疾病的谈话疗法可能会更难。有烟瘾的人，酒精或者药物摄入也可以从心理治疗中受益。

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个人治疗和团体治疗的区别是什么?

心理治疗可以在治疗师和患者一对一的基础上进行。这被称为个体治疗。团体治疗可能包括一对夫妇，一个家庭，或一群患有同样疾病的人。婚姻关系咨询需要夫妻双方一起出席。如果家庭中有一个成员患有精神疾病，有时向其家庭成员提供咨询也是有用的，这样家庭成员就知道如何应对患者并帮助他们解决问题。家庭治疗也用来帮助家庭成员处理压力与亲属的疾病有关。这种方法在治疗儿童精神障碍．有毒瘾的病人经常以小组为单位接受咨询。在这里，患者可以与他人分享他们的经历，也可以向他人学习。

心理治疗中使用的技术是什么?

心理治疗的技术因精神疾病的类型和心理治疗师的专业知识而异。有几种类型的心理治疗，其中一些列在这里:

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• 认知行为疗法:

认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗，让患者意识到他们不健康和消极的思想和信仰。然后建议他们如何处理这些问题，并将它们转化为更健康和积极的想法。思维方式的改变会导致一个人行为方式的改变，从而产生更积极的生活态度。

CBT被用于各种各样的情况，比如抑郁、焦虑，双相情感障碍、饮食失调等。在抑郁症中，CBT有助于将消极的想法转化为更积极的想法。的人焦虑可能会在CBT治疗过程中暴露在人工环境中引起焦虑的情况下，这样当他们暴露在自然环境中的特定情况下就不那么焦虑了。

• 辩证行为疗法:

在这种类型的治疗中，治疗师同意患者的行为是有效的，但同时鼓励他们将行为改变为更健康的行为。这种治疗方法用于患有有自杀倾向．

• 精神动力疗法:

心理动力疗法解决病人无意识的冲突。病人意识到他们的潜意识决定了他们的行为。他们被教导如何处理这些问题，过上更好的生活。

• 人际关系疗法:

人际关系疗法帮助病人建立和维持人际关系。它教会病人如何与他人相处。这种类型的治疗略有变化是人际和社会节奏疗法(IPSRT)，它可能用于治疗双相情感障碍。在这种治疗中，患者被鼓励遵循一定的常规，并改善与他人的关系

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心理疗法如何应用于儿童?

给孩子做心理咨询需要特别考虑。因为孩子们不能交流他们的感受，所以与成年人相比，这种方法是不同的。此外，家长也要参与到心理治疗中来，学会如何对待孩子。

治疗师和患者之间的关系对成功的治疗很重要。病人应该把他们所有的问题都说出来，而治疗师应该尊重病人的信任，保守秘密。有些人可能不会立即体验到心理治疗的好处，甚至可能在最初的几次治疗中感觉更糟。这可能会诱使他们停止。然而，许多人确实从心理治疗中受益，这种治疗应该提供给有精神疾病的患者。

健康提示

还有一些其他的技巧可以用来改善心理健康。这些包括:

• 培养音乐、绘画等艺术爱好来转移注意力。这样的爱好有助于对抗抑郁
• 养一只宠物动物，它可以陪伴你，帮助你缓解压力
• 参与社区活动，与他人互动，让自己有用，并获得成就感
• 为你喜欢的活动腾出时间