杏仁油的健康益处。类型。营养价值。参考

杏仁油有多有益?

几千年前，人们就认识到了杏仁油的许多滋养作用。5000年来，它一直是阿育吠陀医学不可分割的一部分。我们的祖先有好几种说法

杏仁油对健康的好处，比如它对心脏健康有好处，有助于延缓衰老，有效提高记忆力等等，但现代科学也有同样的观点吗?如果答案是肯定的，那么杏仁油为什么对我们的健康如此有益呢?

杏仁油一直是传统和古老药物的组成部分。早在基督教时代之前，它就在希腊和意大利非常流行。在古代医学中，它们因预防中毒而受到重视。在中世纪，他们成为一种重要的贸易，在中欧非常流行。杏仁它们一般生长在地中海沿岸的国家。

每100克“油、杏仁”的营养价值如下:

数据来源:美国农业部营养数据库，R25

*每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要，你每天的摄入量可能会更高或更低。

2012年11月26日出版
最后更新于2019年5月23日

我参考文献引用

9苦杏仁精油的最佳益处-(http://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-bitter-almond-essential-oil.html)
为美国农业部国家营养数据库检查坚果和种子中的植物甾醇(http://www.nutrientdataconf.org/PastConf/NDBC31/3-1_Thomas.pdf)
营养年度回顾-(https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nutr.22.020702.075220?journalCode=nutr)

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美国心理学协会
克里希纳拉博拉。(2019年5月23日)。杏仁油的健康益处。类型。营养价值。参考．Medindia。检索于2022年12月13日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-almond-oil.htm。
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克里希纳拉博拉。杏仁油的健康益处。种类。营养价值。参考。Medindia．2022年12月13日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-almond-oil.htm >。
芝加哥
克里希纳拉博拉。杏仁油的健康益处。种类。营养价值。参考。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-almond-oil.htm。(2022年12月13日访问)。
哈佛大学
克里希纳·波拉，2021年。杏仁油的健康益处。类型。营养价值。参考．Medindia，查看2022年12月13日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-almond-oil.htm。