杏仁gydF4y2Ba可作为干果食用，浸泡后可用作糊状，提取的油有价值，可作几种偏方，杏仁糖用gydF4y2Ba杏仁gydF4y2Ba加在蛋糕上。gydF4y2Ba
将杏仁浸泡一夜，磨成光滑的糊状。涂抹于面部，20分钟后轻轻洗净。它能抚平皮肤，去除瑕疵。gydF4y2Ba
早上第一件事就是吃泡过的杏仁——只要4 - 5颗——是非常有益的，因为这有助于身体一整天消化蛋白质。gydF4y2Ba
杏仁油涂抹在头皮上，可以促进头发生长，刺激毛囊。gydF4y2Ba
杏仁油涂在眼睛下面过夜，减少黑影。gydF4y2Ba
用杏仁油和几滴蜂蜜制成的面膜真的能很好地防止皱纹。gydF4y2Ba
杏仁糊和玫瑰水混合是一种极好的清爽洗面奶。gydF4y2Ba
坚果，杏仁-营养信息gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba |
| 食用份量100克gydF4y2Ba |
|
|
| 每份份量gydF4y2Ba |
|
| 卡路里gydF4y2Ba575gydF4y2Ba |
卡路里来自脂肪414gydF4y2Ba |
|
|
| 每日摄入量% *gydF4y2Ba |
|
| 总脂肪gydF4y2Ba49克gydF4y2Ba |
76%gydF4y2Ba |
|
| 饱和脂肪4ggydF4y2Ba |
19%gydF4y2Ba |
|
| 反式脂肪0克gydF4y2Ba |
|
|
| 胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 钠gydF4y2Ba1毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 总碳水化合物gydF4y2Ba22克gydF4y2Ba |
7%gydF4y2Ba |
|
| 膳食纤维12.2ggydF4y2Ba |
49%gydF4y2Ba |
|
| 糖4 ggydF4y2Ba |
|
|
| 蛋白质gydF4y2Ba21克gydF4y2Ba |
42%gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
0％gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
0％gydF4y2Ba |
|
|
| 钙gydF4y2Ba |
26%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba |
21%gydF4y2Ba |
|
|
| *每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要，你每天的摄入量可能会更高或更低。gydF4y2Ba |
|
Medindia.netgydF4y2Ba |
|
|
|
营养概要gydF4y2Ba |
卡路里gydF4y2Ba575gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba413.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba88.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba73.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |
 |
| 575总卡路里的百分比分解(千卡)gydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
12.81%gydF4y2Ba |
(21.2克× 3.5千卡/克= 73.6千卡)gydF4y2Ba |
| 脂肪gydF4y2Ba |
71.94%gydF4y2Ba |
(49.42克× 8.37千卡/克= 413.6千卡)gydF4y2Ba |
| 碳水化合物gydF4y2Ba |
15.34%gydF4y2Ba |
(21.67克× 4.1千卡/克= 88.2千卡)gydF4y2Ba |
|
维生素gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 甜菜碱gydF4y2Ba |
0.5微克gydF4y2Ba |
|
| α-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| β-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
1微克gydF4y2Ba |
|
| 胆碱gydF4y2Ba |
52.1毫克gydF4y2Ba |
|
| 玉米黄质,βgydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶酸,教育部gydF4y2Ba |
50微克gydF4y2Ba |
12.5%gydF4y2Ba |
| 叶酸、食品gydF4y2Ba |
50微克gydF4y2Ba |
12.5%gydF4y2Ba |
| 叶酸,总gydF4y2Ba |
50微克gydF4y2Ba |
12.5%gydF4y2Ba |
| 叶酸gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶黄素+玉米黄质gydF4y2Ba |
1微克gydF4y2Ba |
|
| 番茄红素gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 烟酸gydF4y2Ba |
3.38毫克gydF4y2Ba |
16.92%gydF4y2Ba |
| 泛酸gydF4y2Ba |
0.47毫克gydF4y2Ba |
4.69%gydF4y2Ba |
| 视黄醇gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 核黄素gydF4y2Ba |
1.01毫克gydF4y2Ba |
59.65%gydF4y2Ba |
| 硫胺gydF4y2Ba |
0.21毫克gydF4y2Ba |
14.07%gydF4y2Ba |
| 生育酚、βgydF4y2Ba |
0.29毫克gydF4y2Ba |
|
| 生育酚,δgydF4y2Ba |
0.05毫克gydF4y2Ba |
|
| 生育酚、伽马gydF4y2Ba |
0.65毫克gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
1国际单位gydF4y2Ba |
0.02%gydF4y2Ba |
| 维生素B12gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素B6gydF4y2Ba |
0.14毫克gydF4y2Ba |
7.15%gydF4y2Ba |
| 维生素CgydF4y2Ba |
0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素DgydF4y2Ba |
0 IUgydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素EgydF4y2Ba |
26.22毫克gydF4y2Ba |
87.4%gydF4y2Ba |
| 维生素KgydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
蛋白质和氨基酸gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
21.22克gydF4y2Ba |
42.44%gydF4y2Ba |
| 必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 组氨酸gydF4y2Ba |
0.56克gydF4y2Ba |
|
| 异亮氨酸gydF4y2Ba |
0.7克gydF4y2Ba |
|
| 亮氨酸gydF4y2Ba |
1.49克gydF4y2Ba |
|
| 赖氨酸gydF4y2Ba |
0.58克gydF4y2Ba |
|
| 甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.15克gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
1.12克gydF4y2Ba |
|
| 苏氨酸gydF4y2Ba |
0.6克gydF4y2Ba |
|
| 色氨酸gydF4y2Ba |
0.21克gydF4y2Ba |
|
| 缬氨酸gydF4y2Ba |
0.82克gydF4y2Ba |
|
| 非必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 精氨酸gydF4y2Ba |
2.45克gydF4y2Ba |
|
| 丙氨酸gydF4y2Ba |
1.03克gydF4y2Ba |
|
| 天冬氨酸gydF4y2Ba |
2.91克gydF4y2Ba |
|
| 胱氨酸gydF4y2Ba |
0.19克gydF4y2Ba |
|
| 谷氨酸gydF4y2Ba |
6.81克gydF4y2Ba |
|
| 甘氨酸gydF4y2Ba |
1.47克gydF4y2Ba |
|
| 羟脯氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 脯氨酸gydF4y2Ba |
1.03克gydF4y2Ba |
|
| 丝氨酸gydF4y2Ba |
0.95克gydF4y2Ba |
|
| 酪氨酸gydF4y2Ba |
0.45克gydF4y2Ba |
|
| 甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.15克gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
1.12克gydF4y2Ba |
|
|
广告gydF4y2Ba
杏仁真的是一种超级健康食品。谢谢你提供这么好的信息。您好，Arnold RaygydF4y2Ba