减少焦虑和抑郁的草药

地球母亲也提供了草药来应对焦虑和抑郁——疾病。焦虑和抑郁症是两种最常报告的精神疾病，它们通常同时发生在一个人身上。这两种情况都是复发性或慢性的，可能需要长期治疗。

虽然治疗这些疾病的常规药物疗法很容易获得，但经济、文化或个人原因可能会导致个人寻求替代疗法。草本植物草药产品可能比传统药物作用慢，但它们提供了一种廉价、有效的方法来治疗疾病的根本原因，而不仅仅是治疗症状。

以下草药在一定程度上有效地减少(有时治愈)焦虑和抑郁．

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圣罗勒(图拉西，罗勒属圣所) - - -圣罗勒根据印度传统医学的说法，它能舒缓和镇定神经。研究也证实了罗勒有助于治疗焦虑症。例如，一项对35人进行的研究表明，每天两次，每次500毫克的tulasi胶囊，持续两个月，不仅显著减少了他们的广泛性焦虑障碍，而且也减少了与之相关的压力和抑郁。难怪，图拉西是Manasamitra Vataka的配料之一阿育吠陀治疗焦虑症的制剂。

卡瓦(胡椒属)-卡瓦也被证明对治疗焦虑有效。许多研究表明卡瓦的抗焦虑(减少焦虑)效果优于安慰剂。事实上，它是唯一一种被证明能有效减少焦虑的草药。然而，要谨慎使用，因为卡瓦有副作用，如肝损伤．卡瓦也已知与左旋多巴和阿普唑仑相互作用，引起锥体外系症状或嗜睡。

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香蜂草(Mellissa officinalis)-也被称为甜香脂，这种柠檬香味的草本植物遍布世界各地。一项研究发表在2004年的身心医学透露,柠檬在此期间给人们服用的香脂对他们有短期的抗焦虑作用。最近的一项研究发现，叶子提取物中的迷迭香酸具有抗焦虑和抗抑郁的作用。它通过增加大脑中的GABA水平来减少焦虑行为。这项研究的研究人员做了一个有趣的观察;他们发现，柠檬香膏提取物在雌性实验动物身上的效果明显高于雄性。男性需要最高剂量才能达到同样的效果。

西番莲(西番莲属) -西番莲一直被用来减少压力和焦虑。除根外，全株均有抗焦虑活性。然而，关于这种植物的药理学研究尚不充分，因此很难说这种草药是如何缓解焦虑的。

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洋甘菊) - - -洋甘菊自古罗马和希腊时期以来，它就被用作一种传统的草药，具有镇静作用。研究也证实了其作为抗焦虑和抗抑郁剂的功能。洋甘菊的抗抑郁作用模式尚不清楚，但已知它独立于抗焦虑作用。一些研究表明，洋甘菊中的黄酮类化合物通过调节去甲肾上腺素的神经传递来发挥抗抑郁作用，多巴胺，5 -羟色胺和GABA水平。

银杏(银杏叶) -也被称为少女毛植物，银杏在中医中被用于治疗各种健康疾病。这种提取物对注意力集中问题、抑郁、焦虑、头晕、耳鸣和头痛特别有帮助。这种草药显然通过扩张血管来增加血液流动，降低血液粘度，减少体内的自由基，还通过修改神经递质系统来起作用。尽管一些研究报告说，每天服用银杏少于200毫克，连续服用12周，对人体有益，而且没有副作用，但大型试验的结果却不一致。其他研究报告称，对焦虑和抑郁没有益处。

蓍草(千叶蓍草属)) -蓍草是一种药用植物，在传统医学中用于治疗胃肠道功能紊乱，炎症，焦虑和失眠．一项调查蓍草对急性和慢性焦虑障碍的影响的研究表明，这种草药在不改变运动活动的剂量下发挥抗焦虑作用。它的行为类似于地西泮。

圣约翰草(贯叶连翘)-圣约翰草是唯一一种被证明对轻度和中度抑郁症有效的草药。这种草药的活性成分是金丝桃素和/或金丝桃素，通过抑制血清素再摄取和单胺氧化酶起作用。五项涉及2200多人的试验表明，圣约翰草的作用或多或少与传统抗抑郁药类似。然而，有证据表明，这种草药只对不服用任何其他药物的人是安全的。一项研究甚至表明，这种草药可以在同时服用选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)的人身上引发精神病。

薰衣草(薰衣草) - - -薰衣草也是治疗抑郁症的一种很有前途的草药。试验将薰衣草和丙咪嗪进行了比较，发现两者的效果相似。事实上，薰衣草油疗法(吸入或按摩)是对抗抑郁症的一种非常有效的方法。一项研究薰衣草抗抑郁作用的试验发现，薰衣草酊剂(1:5,50%酒精;60滴/天)和丙咪嗪(100毫克/天)对轻度至中度抑郁症患者的改善更好，更早。丙咪嗪的副作用，如口干和尿潴留，在薰衣草与丙咪嗪同时使用时较少观察到。试验还发现薰衣草可以改善情绪，减少焦虑。

藏红花(番红花属藏红花在印度(克什米尔地区)、伊朗和希腊广泛种植，是一种治疗多种健康疾病的有效药物。活性成分，-藏红花素，目前在红干柱头的草药是已知的，不仅具有抗焦虑和抗品质上，还具有降压、抗炎、抗氧化、松弛等活性，有些研究甚至发现了杀肿瘤的特性。研究比较了藏红花研究了抗抑郁药物氟西汀发现藏红花和氟西汀治疗抑郁症的效果一样好

琉璃苣(Echium amoenum)一项对小鼠的研究表明，与安定相比，琉璃苣花具有抗焦虑作用，镇静作用较低。此外，在使用一周后，没有观察到对提取物的耐受性。