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一个人可能吃最有营养、最均衡的饮食，但如果有消化不良，就会影响健康。传统的阿育吠陀文学强调良好消化的重要性。
要想健康长寿，好的消化系统比好的食物更重要．很明显，最好是既有良好的饮食又有良好的消化。
我们往往忽视的一个非常重要的一点是，我们每个人都有一个特殊的“制造”，彼此之间非常不同。我们每个人都有自己独特的心理生理特征。有些人有很好的消化能力，无论吃什么都能轻松消化。而有些人可能有更敏感的消化系统，并经常遭受胃部不适，如胀气、腹胀、消化不良、下腹痛(只有在排便后才会发生)、长期便秘、尽管排便和气体过多，但仍有肠道排空不完全的感觉。
尽管食物可能已经被恰当地分解成更简单的形式，但吸收和肠道功能的紊乱会导致许多问题。如果半消化的食物在系统中停留了很长一段时间，它就会开始分解和腐烂，导致发酵和毒素的形成，从长远来看，这最终会导致一系列疾病。
药物只能带来暂时的缓解．一个人必须了解他或她的身体功能和对食物的反应，从而找出根本原因。造成这种情况的原因可能是一些基本的事情，比如在一天的任何时间吃几乎任何东西(油腻的食物，精制的食物)。频繁服用药物和止痛药也会导致胃部不适。
吃泻药和药物并不能解决问题。有几种方法可以保持消化的声音:
- 保持胃健康的首要原则是食用纤维性和膨大性食物(水果、沙拉、蔬菜、豆芽、大麦、燕麦、麦麸、碎小麦、荞麦)，远离限制适当排便的食物。(比萨饼、面包、小圆面包、高脂肪肉汁、油炸食品等精制食品)
- 避免食用会引起消化不良的食物。有些人不吃花生、椰子、核桃和发酵食品，比如印度薄饼，因为它们是气体形成的。
- 尽量少食多餐，避免胃酸分泌过多。
- 每天喝大量的水。
- 有规律的锻炼
- H.K.巴克鲁《治愈的草药》
- 塔拉·达拉尔的家庭疗法
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美国心理学协会
Maulishree Jhawer。(2019年2月07日)。治疗消化障碍的神奇草药．Medindia。检索于2023年2月17日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/wonder-herbs-for-those-digestion-blues.htm。
MLA
Maulishree Jhawer。“治疗消化障碍的神奇草药”。Medindia．2023年2月17日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/wonder-herbs-for-those-digestion-blues.htm >。
芝加哥
Maulishree Jhawer。“治疗消化障碍的神奇草药”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/wonder-herbs-for-those-digestion-blues.htm。(2023年2月17日访问)。
哈佛大学
Maulishree Jhawer, 2021年。治疗消化障碍的神奇草药．Medindia, 2023年2月17日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/wonder-herbs-for-those-digestion-blues.htm。
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