情绪波动

情绪波动可能是由于精神健康紊乱,激素的变化,物质或其他健康问题。看到并与医生讨论,如果你觉得你正在经历情绪波动;他们可以告诉你为什么,帮助你的条件。

大脑和情绪�边缘系统和神经递质

情绪是一种瞬态的影响我们的思想和行动,我们如何看待世界。由事件在我们的生活中,影响睡眠,激素,甚至天气。什么是大脑的角色在决定我们的心情吗?

• 大脑网络已知基本情绪和情绪变化是深埋在大脑的部分被认为是最早的人类物种的进化。这可能是因为情绪被认为是进化很重要。
• 总的来说,大脑连接保持稍微积极心境或情绪。在一个好心情使我们富有创造性,提前计划生育,并适应不断变化的情况更好、更愿意尝试新东西或寻求新的体验。
• 边缘系统是大脑的主要部分与情绪有关。它包含一个区域网络函数来处理事件和应对情况。它是由结构如杏仁核、下丘脑、海马。
• 杏仁状杏仁核高度情感意义记忆和事件。科学家在1939年首次指出当猴子的扁桃腺切除(被切割)表现出奇怪的行为模式。他们变得无所畏惧,不合理地积极或情感上平,非常好色的。
• 海马体火车我们做东西匹配我们的情绪。例如,如果我们感到高兴我们可以做一个夹具或决定做一个家庭最喜欢吃的菜。另一方面,如果我们觉得蓝色,我们可能会觉得喜欢听悲伤的歌还是蜷缩在床上。人们已经发现在人员规模减少慢性抑郁症。

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• 被散播他们年龄的增长,然而,边缘系统相当原始,和在日常生活中,它是由一些新的和先进的大脑网络。这些领域更好地协调我们如何思考和行动,以便我们控制和检查我们的情感更好的记住长期的目标和利益,而不是对每一个轻微的不必要的和鲁莽的方式。
• 神经递质,如5 -羟色胺和多巴胺化学信使参与整个神经传输信号。当大脑区域收到这些冲动,结果在识别对象和情况下,分配相应的情感价值和影响我们的行为。任何不平衡,这些动物的神经递质水平可能导致情绪变化抑郁症。

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导致情绪波动的原因是什么?

情绪波动的确切原因尚不清楚。人们认为改变大脑中神经递质可以影响心情。情绪也可能受到饮食、睡眠模式,药物和其他生活方式因素。下面的健康状况可能与情绪波动有关

精神健康障碍患者

• 双相情感障碍�情绪波动从喜悦到垂头丧气
• 循环性障碍�类似于双相情感障碍但不剧烈的情绪波动
• 重度抑郁症(MDD)�长时间的抑郁
• 心境恶劣或持续抑郁障碍(PDD)�慢性抑郁的状态
• 人格障碍�突然情绪变化在短时间内
• 破坏性情绪失调障碍(DMDD)�通常出现在孩子;与情感的爆发
• 精神分裂症
• 注意力缺陷多动障碍(ADHD)

荷尔蒙失衡

• 青少年儿童经历青春期的荷尔蒙的变化
• 怀孕
• 经前综合症(项目经理)
• 更年期

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药物滥用/上瘾

• 酗酒
• 吸烟
• 药物成瘾

各种各样的原因

• 痴呆
• 甲状腺疾病
• 脑部肿瘤(肿瘤在某些位置)
• 激素替代疗法等药物
• 神经递质失衡(GABA 5 -羟色胺,多巴胺,去甲肾上腺素)的大脑
• 头部受伤

触发/情绪波动的风险因素

无论任何上述条件的存在与否,某些风险因素可以引起情绪变化包括

• 有压力的生活
• 改变生活的事件(死亡一个心爱的人,改变住所)
• 不当的饮食和
• 睡眠不足

症状和情绪波动的迹象是什么?

实际上是正常的,认为健康每天经过一系列情感。然而,当这些都是极端的,不成比例,并开始破坏�年代的生活和人际关系,也许是时候寻求医疗关注。如此极端的情绪波动的例子包括

• 感觉如此之低,抑郁与结束生命的想法或造成自残
• 感觉如此之高,兴奋导致控制开支,面对他人,具有攻击性或沉溺于潜在风险的行为
• 不能去工作,执行日常活动或拜访朋友
• 睡眠中断
• 混乱的饮食模式

如何诊断情绪波动?

情绪波动的诊断并不容易。它涉及到

• 详细的病历包括药物、药物滥用史、月经史,最近的饮食和睡眠习惯,生活方式,改变生活的事件和家族史。
• 体格检查排除任何明显的原因如甲状腺疾病、脑部疾病等
• 血液检测和成像测试(CT扫描或MRI)排除或确认情绪波动的可能原因

你如何对待情绪波动?

情绪波动不是深灰色的医疗条件,而是一种潜在疾病的一个症状。严重到足以破坏时的日常工作,详细的评估和调查心理健康专家建议和一个或多个下列形式治疗的可能

• 药物�底层精神卫生医疗条件如抑郁症、双相情感障碍,精神分裂症
• 心理治疗和认知行为治疗(CBT)�这是一种干预(咨询)旨在改变消极的想法和行为和发展的情况下的应对策略。它最初是用来治疗焦虑和抑郁但现在广泛用于其他身心健康问题
• 结合药物治疗和认知行为疗法
• 停止任何药物这可能是导致情绪波动
• 康复计划药物滥用和成瘾

你如何防止情绪波动?

当情绪波动不严重或已经被药物控制,下列措施可能有助于减少或防止进一步剧烈的情绪波动。

• 保持固定的时间表关于饮食和睡眠
• 定期锻炼
• 得到充足的休息和睡眠
• 写日记的情绪波动,寻找触发器和避免影响情绪不利的情况
• 吃一个健康均衡的饮食包含大量的新鲜水果和蔬菜
• 限制食用糖、酒精和咖啡因,咸的食物,烤和油炸食品
• 练习放松技巧,如瑜伽和冥想
• 开发应对压力的技术如和一个朋友说话,散步,看书
• 沉溺于一些最喜欢的过去的时间或成为创意
• 找到一个治疗师可以交谈和分享你的想法和感受