失眠/睡眠困难-症状评估

失眠症的诊断是根据病人的病史和体格检查做出的。的爱普沃斯嗜睡量表是一份用于诊断失眠类型和计划治疗的问卷。在某些情况下，可能需要进行多导睡眠图，即夜间睡眠研究。

失眠症的初期治疗包括教育病人养成良好的睡眠习惯。安眠药可以用来缓解压力、旅行和其他睡眠中断引起的失眠。治疗失眠症常用的药物有苯二氮平类药物，如呋喃安定和三唑安定，唑吡坦和佐匹克隆。这些药物起诱导作用镇静．失眠也可以用行为疗法来治疗。

失眠的原因

在某些情况下，很难发现失眠的原因。失眠或睡眠不足的常见原因包括:

• 心理因素心理和精神障碍会导致失眠。工作压力、家庭问题和社会关系等日常生活事件都会影响睡眠。精神疾病，比如焦虑，抑郁症，精神分裂症而且 阿尔茨海默病还可能由于大脑中的化学物质失衡而影响睡眠模式，从而引起失眠。由精神科医生进行详细的检查可以帮助确定这些情况。

• 与疼痛或呼吸困难有关的疾病:任何情况，如受伤，手术，群集头痛导致疼痛或不适的关节炎和酸性物质可能会影响睡眠。呼吸困难哮喘会让人难以入睡。在阻塞性睡眠呼吸暂停中，喉咙肌肉在睡眠中放松，引起暂时性的阻塞和打鼾。患者可能在夜间被反复唤醒，导致睡眠紊乱。患有这种疾病的患者通常超重或肥胖。这种情况可以使用CPAP机进行治疗。

• 不宁腿综合征周期性肢体运动障碍:不宁腿综合征是一种人有不可抗拒的冲动来移动腿的情况。症状通常在晚上或夜间更严重。因此，这些患者通常难以入睡。在周期性肢体运动障碍中，患者在睡眠中出现周期性的有节奏的腿部运动，这可能会影响睡眠。因此，这些患者通常在维持睡眠方面存在问题。

• 生活习惯:不良的生活习惯也会影响睡眠。没有规律睡眠的人经常遭受失眠之苦。有些人熬夜是因为聚会或工作班次的变化。吃深夜也会影响睡眠。失眠患者应该询问这些习惯．睡前应避免剧烈运动。患者应坚持规律的睡眠时间。睡前阅读或听音乐也是个好主意。
• 环境因素环境中任何干扰睡眠的状况都会导致失眠。这些因素包括过热、过冷、噪音和光照。待在不熟悉的环境中也会影响睡眠。

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• 年龄:老年人往往更早感到困倦，早上起得很早。老年人的睡眠障碍也可能是由于相关的健康状况或他们服用的多种药物。
• 其他疾病:其他疾病也可能导致失眠。这些包括心脏病，高血压胃肠道疾病、甲状腺疾病、泌尿系统疾病和癌症。有泌尿系统问题的患者可能需要经常在晚上起床排空膀胱。

• JetLlag进行国际旅行的人会有时差反应。这是因为身体内部的生物钟必须重置到新地方的时间。时差反应通常会自行缓解。
• 药物:许多处方药的副作用会导致失眠或失眠。这些包括抗抑郁药降压药,抗过敏药物皮质类固醇和利他林等兴奋剂。据报道，某些非处方药物，如止痛药、减肥产品和减充血剂的组合，会导致失眠。
• 激素的变化:期间女性荷尔蒙的变化月经，更年期怀孕会影响睡眠模式，在某些情况下会导致失眠。

• 兴奋剂包含咖啡因和尼古丁:像吃兴奋剂一样咖啡，茶在下午晚些时候和晚上喝可乐和其他含有咖啡因的饮料，以及含有尼古丁的烟草会扰乱正常的睡眠。

• 药物滥用:药物滥用患者常在中毒或停药期间抱怨睡眠中断。

常见问题

1.如果我患有失眠症，我应该去看哪位医生?

你应该去参观心理学家或者一个精神病学家以防你失眠。

2.如何治疗失眠?

最初建议患者改变生活方式。如果有潜在的原因，就会被治疗。治疗还包括行为疗法，比如放松疗法，睡眠限制疗法，刺激控制疗法和认知疗法．药物如安眠药而且褪黑激素在某些情况下可能是必要的。