前14个抹茶的健康益处

抹茶尝起来像什么?

这个日本茶有一个充满活力和美丽的绿色。它尝起来像一个刚种植的蔬菜,由于其较高的叶绿素含量。氨基酸在它负责抹茶的甜蜜的回味。

抹茶对健康的好处是什么?

1。富含抗氧化剂

抹茶的抗氧化成分大于其他类型的绿茶。儿茶素(EGCG),天然抗氧化剂可以从喝抹茶是137倍EGCG可以从喝中国绿茶,一项研究报告。做抹茶茶你的饮食的一部分,可能会增加你的摄入抗氧化剂,保护身体的健康细胞免受自由基攻击和伤害。

广告

2。提供了放松

天然多酚类物质,如EGCG在抹茶茶具有镇静属性。他们帮助大脑放松和冷静下来并提高睡眠质量。

茶氨酸的浓度,抹茶的氨基酸是5倍比其他茶品种。这种氨基酸导致代α波在大脑中,帮助大脑放松而不导致嗜睡。

3所示。预防癌症

多酚在抹茶绿茶防止癌症减少肿瘤细胞的生长和增殖。EGCG能够抑制肿瘤的生长通过阻断血液的流动向肿瘤,否则有助于肿瘤生长。

氧化应激与癌症起始和进展。抹茶茶,富含抗氧化剂对抗氧化应激和防止癌症的发生。

广告

4所示。有助于减肥

长期食用抹茶茶可能是有益的对肥胖引起的高脂肪的饮食。一项研究报告称,每天喝抹茶有助于减少腰围。

EGCG,抹茶的最有效的成分增加脂肪燃烧和能源支出,这可能有助于减少体重。

它可以防止体内脂肪的沉积,并使用它生产的能量以及加速新陈代谢。

5。提高认知能力(智力)

抹茶茶有能力增强认知或促进心灵的力量。植物化学物质存在于抹茶茶促进人类大脑功能和提升情绪同时提高学习技能,理解、知觉和记忆能力。

这些化合物减少焦虑,对记忆力和注意力和激活脑细胞。咖啡因和茶氨酸在抹茶茶压制干扰和提高注意力和注意力。

广告

6。控制2型糖尿病

有研究报道,EGCG在抹茶茶有可能降低高血糖水平。经常喝抹茶茶调节胰岛细胞,改善胰岛素分泌。

下降的体重和体脂百分比帮助2型糖尿病的管理。抹茶有助于体重和脂肪,它能增强胰岛素的作用,促进葡萄糖进入肌肉。因此,抹茶茶可以减少多余的葡萄糖在血液中。

7所示。增强免疫力

植物化学物质出现在抹茶茶提高免疫细胞的作用,降低收购风险的自身免疫性疾病。它增加的数量“调节性T细胞”,免疫功能起着重要的作用。它保护身体免受攻击外国入侵者和防止健康细胞损伤和死亡。

8。控制高血压,改善心脏健康

长期摄入抹茶茶可以降低高收缩压和舒张压和减少心血管疾病的风险中风与高血压有关。

研究报道之间的正相关关系经常食用的抹茶茶和改善心脏健康。儿茶素,尤其是EGCG抹茶防止堵塞和动脉硬化以及动脉血栓形成。

抹茶茶儿茶素促进血管舒张,以确保血液流速在整个身体。它有助于动脉内壁,放松和抑制血管收缩。这有助于血液流动很容易在不损害动脉和血管。

除此之外,抹茶茶可以减少心脏病的风险降低相关的风险因素,其中包括:

• 2型糖尿病
• 改变血脂
• 高血压
• 肥胖
• 氧化应激

9。改善消化

抹茶茶含有活跃和健康的化合物。抗氧化剂在这茶调节肠道的功能以及改善消化的过程。

这些抗氧化剂清除浪费物质和毒素从肠道,进而提高了食物营养的吸收。

茶多酚在这个日本加强肠道和保护它免受细菌攻击。

10。身体解毒作用,防止肾损害

抹茶是一种健康的饮料,适量食用时保护肾脏。一个有趣的研究发现,EGCG在抹茶茶检查的进展在2型糖尿病患者肾脏损害。它阻止毒素和其他有害物质的积累在肾脏,否则可能会改变它的功能。

11。对抗细菌、病毒和真菌感染

在抹茶茶多酚成分可以抑制各种细菌的生长。这些健康的化合物是有用的在龋齿等口腔感染的控制。

EGCG抑制细菌和病毒的生长和增殖。组件的抹茶茶调节细菌和病毒的结构,使其更少的有害的。

12。防止艾滋病毒

抹茶茶可能有利于人与艾滋病毒。它减缓艾滋病毒感染引起的免疫细胞的退化。EGCG抑制艾滋病毒的附件在T细胞CD4分子。进一步抑制病毒的复制,使病毒潜伏。

13。防止眼疾

健康的化合物,像抹茶EGCG能够保护眼睛。眼睛结构吸收儿茶素抹茶时经常使用。

抹茶茶儿茶素减少有害氧化应激和保护眼睛结构不受到危险的不稳定分子的攻击。这有助于保持健康的愿景和可能阻止眼疾。

14。提高能源

抹茶茶加速新陈代谢,有助于减肥,改善身体的能量水平。踢的新陈代谢,改善消化食物和吸收的营养物质,使你感觉更有活力。抗氧化剂在这茶帮助清除毒素和其他浪费物质,否则可能会让你感到懒散乏力、少活动。

抹茶的副作用是什么?

抹茶茶适量食用时往往是安全和有益的。然而,有些人可能走极端获得“额外”的健康福利。

任何多余的都有自己的副作用。过量摄入抹茶茶可能会导致咖啡因,导致焦虑,失眠、心跳加速、易怒头痛。

如何准备抹茶茶吗?

• 首先筛选1 - 2茶匙抹茶粉,使用滤茶器在一个陶瓷碗。
• 100 - 120毫升的蒸水添加到碗里。一根电线的帮助下搅拌,混合抹茶茶一两分钟或者直到创建层的泡沫。
• 享受你的日本抹茶茶。