久坐行为沉淀夜间潮热

绝经过渡是什么?

更年期是从而定义为至少1年的关键时间点停止月经。从而是指绝经过渡进入更年期阶段,否则称为 围绝经期。

准更年期期间,女性的生殖器官——卵巢开始逐渐降低女性生殖荷尔蒙——雌激素的生产。

广告

结果,身体等更年期症状开始显现潮热。然而,月经周期继续在这个阶段,女性绝经过渡期间仍然可以怀孕。

更年期阶段

作为一个女人到达她的生殖生命的结束,各种身体发生物理和化学变化。生殖退化的阶段是:

• 围绝经期——一个女人的正常月经周期开始变得不规则通常在47岁。它甚至可以开始更年期前8 - 10年。
• 更年期——阶段完成时停止月经周期由于停止生产的雌性激素,雌激素和孕激素。女性在这个阶段最后的月经期。
• 绝经后期绝经后段是伴随着不同的生理和心理变化。

绝经期的特点

一些更年期的症状有:

• 增加情绪波动
• 降低性欲
• 潮热
• 阴道疼痛和干燥
• 性交困难或痛苦的性
• 心悸
• 出汗
• 不易入睡

最常见的症状之一,绝经过渡期和绝经期潮热。除了干扰一个女人的生活质量,也是相关健康问题的集合。

研究表明,近80%的女性潮热。此外,这严重程度和数据的增加潮热增加心血管疾病的风险 。

研究数据

过去的几项研究进行分析对潮热体验久坐行为的影响。然而,他们主要是基于自我报告的病人并没有特定的客观测量的久坐行为或潮热。

克服现有的困难,本研究注册前的女性,通过邻近,绝经后的状态实验方法。

研究分析了客观测量久坐行为之间的相关性和客观和主观潮热的经历。这项研究进一步探索如果预期久坐行为是一个独特的预测潮热的经验。

“由于女性在绝经过渡花大部分的日常活动,久坐不动的行为,重要的是要理解这种行为如何影响更年期潮热。知识对于久坐行为对潮热的影响可以提高以证据为基础的生活方式建议女性潮热,”运动生理学家莎拉博士说Witkowski史密斯学院和该研究的作者之一。

久坐不动的行为和数据验证

这是发现夜间潮热的风险可能是更多的女性久坐行为。因此,久坐行为确实能够预测夜间客观潮热,独立参与到活动的时间。

“这样大部分的女性受潮热、研究,帮助确定触发或风险因素总是有价值的。医疗保健专业人员应该检查病人的身体活动和例程在讨论治疗方案时,“斯蒂芬妮Faubion博士说,不结盟运动医学主任。

解决这些因素可能有助于更好的管理更年期症状在这些女性。

事实在更年期

• 大约4%的女性获得早期的更年期在45岁之前或40年
• 身体活动和营养可能发挥作用在所有女性绝经期的时间。
• 一个女人的年龄达到更年期是一个重要的因素来预测生育和其他健康影响。
• 常见的症状如潮热,盗汗,抑郁症,睡眠障碍可能作为促进心血管疾病的危险因素,尤其是在女性进入绝经期的年龄更小了。
• 女性没有适量的喝酒之后可能出现更年期。
• 吸烟容易使女性绝经期大约一年前早些时候,与不吸烟者相比。
• 数据显示,只有7.2%的女性在绝经期满足体力活动指南,和少于20%的女性保持一个健康的饮食。
• 大约有290个基因变异的识别影响女性生殖寿命(更年期年龄)

引用:

1. 久坐不动的生活方式会导致更多的夜间潮热,(https://www.menopause.org/docs/default-source/press-release/sedentary-behavior-and-hot-flashes.pdf)
2. 更年期的概述,(https://www.mayoclinic.org/diseases - conditions/menopause/symptoms causes/syc - 20353397 #: ~:文本=更年期% 20 % 20 % 20次% 20,% 20 % 20自然
   % 20生物% 20的过程。)
3. 北美更年期学会-(http://www.menopause.org/)
4. 绝经期、围绝经期和绝经后期-(https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224-menopause-perimenopause-and-postmenopause)

来源:Medindia