酸碱饮食平衡及其对我们健康和幸福的影响

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我们的生活方式和饮食习惯会导致酸性物质的积累，并将身体推向不健康的状态。了解碱性身体状态对我们的长期健康很重要。

“有些人吃饭是为了生存，有些人活着是为了吃饭。”有些食物味道很好，而有些则不可口。有些食物很贵，而另一些则不贵。他们说有些食物对你的健康有益，而另一些则会损害你的健康。有大量关于烹饪、饮食、健康和食物的文献。为了尽一切努力保持健康，现在重要的是要了解我们身体内部环境的酸碱平衡。

尽管营养丰富富含纤维的食物日常锻炼显然是优先考虑的，但了解不健康、压力大的身体状况的所有潜在原因越来越重要。其中一个原因可能是身体的酸性状态。科学证据是有限的，而且在人体内过量的酸性废物和长期存在的酸性环境是否会过度损害和使人衰弱仍有争议。

然而，由于现有的大量数据和逻辑推理，人们无法反驳酸性增加、衰老和疾病之间建立的发现和关系。

更深入地了解酸性废物的积累，以及为身体提供所有可以防止同样情况发生的食物的重要性，将增加我们现有的知识。实践它或至少在某种程度上遵循它将有助于引领更健康的生活方式。

不可否认的是，高热量的食物、缺乏营养的食物(精制食品、高脂肪食品、糖果和可乐)、咖啡因、药物、酒精、吸烟、压力和污染会产生非常不利的环境，进一步推动身体变得超重，使其容易患高胆固醇、骨质疏松症和关节炎。

主要研究人员杨兆基博士提倡碱化身体和遵循碱性饮食的好处。他指出，许多疾病和病症都与酸性的内部环境有关。他进行了精心设计的科学研究，结果确凿，他的书酸碱度奇迹多年来一直是畅销书。

由于西方饮食中酸负荷高，而钾、镁或钙等碱性矿物质的摄入量低，因此西方饮食是产酸的。因此，从某种程度上来说，理解这个概念并对我们的饮食模式做出必要的改变是很重要的。

出版于2014年6月26日
最后更新于2020年9月23日

我参考文献引用

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美国心理学协会
Maulishree Jhawer。(2020年9月23日)。酸碱饮食平衡及其对我们健康和幸福的影响．Medindia。检索于2022年12月15日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/acid-base-dietary-balance-health-and-wellbeing.htm。
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Maulishree Jhawer。“酸碱饮食平衡及其对我们健康和幸福的影响”。Medindia．2022年12月15日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/acid-base-dietary-balance-health-and-wellbeing.htm >。
芝加哥
Maulishree Jhawer。“酸碱饮食平衡及其对我们健康和幸福的影响”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/acid-base-dietary-balance-health-and-wellbeing.htm。(2022年12月15日访问)。
哈佛大学
Maulishree Jhawer, 2021年。酸碱饮食平衡及其对我们健康和幸福的影响．Medindia，查看2022年12月15日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/acid-base-dietary-balance-health-and-wellbeing.htm。