Covid大流行:父母如何帮助孩子应对返校焦虑

返校的焦虑

在COVID-19期间，为了安全，世界各国政府连续数月实施封锁。在这个过程中，工作、学习等日常活动受到影响。一年多来，学生们一直在网上上学。这是一个突然的变化，他们必须适应，这可能会使它变得困难。

在不久的将来，孩子们可能不得不回到正规学校。在大流行之前，学校可能是导致流感的原因之一儿童焦虑．疫情后返校对一些人来说，这可能更令人焦虑。

从全球来看,新冠肺炎病例数是2.09亿。随着新变种从突变中产生，完全消除病毒是大多数国家面临的一项艰巨任务。与一般人群相比，儿童感染COVID-19的风险较低．研究表明，儿童占全球病例的13%。COVID在儿童中的死亡率为0.3%。

返校焦虑的原因可能包括:

返校焦虑的症状可以表现在几个方面。常见的迹象包括:

父母在帮助孩子应对这种情况方面发挥着至关重要的作用，他们的行为不仅会产生短期的影响，而且会产生深远的影响。重要的是，父母要为开放的交流创造空间，认可孩子的感受，而不是把他们视为愚蠢的人。

同样重要的是，父母要树立孩子学习所需技能的榜样处理有压力的情况．当父母展示有效的应对策略时，孩子们很可能会模仿。父母可以帮助孩子学习深呼吸等技巧来应对焦虑。

教孩子关注积极的事情是有帮助的。使用可以让孩子想起家的过渡对象也可以帮助他/她感到与家的联系。奖励孩子去上学，强化他们的行为可以走很远。

父母可以通过在家独自玩耍或独自阅读等活动来帮助孩子习惯分离。上学和送孩子可以有一个固定和可预测的程序，这可以帮助孩子减少不确定性。

向孩子解释生病是可能的，但环境足够安全，可以去上学，而且只有在一定程度上可以保持安全，才能帮助孩子减轻压力。

在时代不确定的情况下，培养灵活性也很有帮助。向孩子解释，有时计划可能会改变，虚拟课程可能会恢复，这很重要。在学校找到一个心理支柱或支持系统是有用的。这可能是一个学生或老师。

如果孩子仍然很痛苦，建议去看咨询师或治疗师。已经拥有心理健康问题在大流行之前，这些时候也需要额外的支持。

一些技巧可以帮助预防返校的焦虑．

返校焦虑在大多数情况下是可以预防的，然而，对于父母来说，认识到何时寻求帮助是非常重要的。当负面情绪、想法和适应不良行为的频率、强度和持续时间很高时，就需要向心理健康专家(如治疗师或精神病学家)寻求治疗。

发布于2021年9月15日
最后更新于2021年9月15日

我参考文献引用

SARS-CoV-2资源-(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sars-cov-2/)
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5问题:Elizabeth Reichert在大流行期间处理返校焦虑-(https://healthier.stanfordchildrens.org/en/tips-for-kids-back-to-school-anxiety/)
COVID - 19期间的返校焦虑(https://childmind.org/article/back-to-school-anxiety-during-covid/: ~:文本= % 20一些% 20例% 20孩子% 5月20日,事情% 20 % 20 % 20的% 20的速度。)
应对冠状病毒后学校焦虑的6种方法(https://www.psycom.net/school-anxiety-after-coronavirus)
返校焦虑——(https://www.health.harvard.edu/blog/back -学校-焦虑- 2018082314617)
你的孩子可能对重返学校感到焦虑的3个警告信号，以及你可以做些什么来帮助他们——(https://www.insider.com/back -学校-焦虑- - - -如何帮助孩子- 2021 - 8)
焦虑在学校:父母如何帮助-(https://www.newportacademy.com/resources/mental-health/back-to-school-anxiety/)
应对COVID-19期间的返校焦虑(https://www.mentalhealthfirstaid.org/2021/08/coping-with-back-to-school-anxiety-during-covid-19/)
缓解返校焦虑的5个方法(https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-tips-to-ease-backtoschool-anxiety)

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美国心理学协会
安妮塔·拉梅什。(2021年9月15日)。Covid大流行:父母如何帮助孩子应对返校焦虑．Medindia。检索于2023年1月31日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/covid-pandemic-how-parents-can-help-kids-deal-with-back-to-school-anxiety.htm。
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安妮塔·拉梅什。“Covid大流行:父母如何帮助孩子应对返校焦虑”。Medindia．2023年1月31日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/covid-pandemic-how-parents-can-help-kids-deal-with-back-to-school-anxiety.htm >。
芝加哥
安妮塔·拉梅什。“Covid大流行:父母如何帮助孩子应对返校焦虑”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/covid-pandemic-how-parents-can-help-kids-deal-with-back-to-school-anxiety.htm。(2023年1月31日访问)。
哈佛大学
安妮塔·拉梅什，2021年。Covid大流行:父母如何帮助孩子应对返校焦虑．Medindia, 2023年1月31日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/covid-pandemic-how-parents-can-help-kids-deal-with-back-to-school-anxiety.htm。