度假期间体重增加是一种常见的现象，但最近的一项研究揭示了一些与假期体重增加有关的惊人事实。假期是一个让你从严苛的工作中放松下来的好时机，可以品尝那些你在正常生活中可能认为有罪的美味佳肴。当你旅行时，你会看到充满异国情调的地方，品尝当地的食物，比平时吃得更多。体重增加一点是很正常的，但你似乎从来没有想过这一点。
乔治亚大学家庭与消费者科学学院的研究人员发现，度假一到三周的成年人体重会增加一磅。这是一个非常令人担忧的情况，因为美国人平均每年只增重1到2磅。当相当一部分的时候体重增加研究人员称，仅仅一周或更长时间的饮食，就非常不健康。
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“度假期间体重增加的危害比预期的要大，会导致体重缓慢增加和相关并发症。”
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研究简介：
这项研究是由佐治亚大学的Cooper JA和德克萨斯理工大学的Tokar T进行的。
研究人员记录了122名成年人在度假1至3周后体重增加的情况，并在6周后再次记录他们的体重。研究结果表明，有显著性度假后体重增加但即使在假期结束6周后，体重仍持续增加。
![体重增加的冲击]( "Weight Gain Shockers")
没完没了的暴饮暴食在假期中享受慵懒的时光会导致能量摄入和能量需求之间的不匹配，从而导致体重增加。然而，回到日常生活并不能帮助减掉这些额外的体重。这就导致了现在所谓的“缓慢肥胖”
肥胖的是指在一段时间内增加少量体重，最初因为数量相对较少而不明显，但在一段时间内会导致相当大的增加。这可能会导致一系列并发症肥胖．
这是第一个关注成人在度假期间体重增加的研究;还有其他关于学龄儿童的研究。这些研究也表明，孩子们在假期比在校期间体重增加。Alexander Ag和他的同事对200多名一年级和二年级学生进行了研究，发现寒假期间体重增加得更快，影响了他们的生活儿童的BMI增长．
这些研究的重点：
1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26768234
来源:Medindia
研究人员记录了122名成年人在度假1至3周后体重增加的情况，并在6周后再次记录他们的体重。研究结果表明，有显著性度假后体重增加但即使在假期结束6周后，体重仍持续增加。
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没完没了的暴饮暴食在假期中享受慵懒的时光会导致能量摄入和能量需求之间的不匹配，从而导致体重增加。然而，回到日常生活并不能帮助减掉这些额外的体重。这就导致了现在所谓的“缓慢肥胖”
肥胖的是指在一段时间内增加少量体重，最初因为数量相对较少而不明显，但在一段时间内会导致相当大的增加。这可能会导致一系列并发症肥胖．
这是第一个关注成人在度假期间体重增加的研究;还有其他关于学龄儿童的研究。这些研究也表明，孩子们在假期比在校期间体重增加。Alexander Ag和他的同事对200多名一年级和二年级学生进行了研究，发现寒假期间体重增加得更快，影响了他们的生活儿童的BMI增长．
这些研究的重点：
- 应该全年保持统一的健康生活方式。
- 在假期里，你应该专注于健康饮食至少对于午餐和晚餐来说是这样，因为这段时间摄入的卡路里往往会堆积起来。
- 锻炼这更符合节日的心情，就像在海滩上长时间散步或徒步旅行都是有趣的活动，不会影响节日的气氛，但会有助于控制体重的增加。
- 在假期中过积极生活的好处是会带来一种健康容光焕发人们会习惯的，鼓励每天锻炼。
- 锻炼
- 健康饮食习惯
- “爬行增重”
1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26768234
来源:Medindia
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