体重增加的十大原因-幻灯片

体重增加

从突然的荷尔蒙变化到不适应的日常生活，有很多原因导致你的体重增加。体重增加，即使卡路里和日常锻炼都到位了，也可能是任何医疗状况或身体变化的结果，为此，寻求健康提供者可能是唯一的帮助。

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抑郁症

感到沮丧和孤独会导致焦虑程度增加，让你吃高热量和高脂肪的食物，减少身体活动。抗抑郁药会增加体重。

寻求医疗顾问来对抗抑郁相关的结果，并保持健康的生活习惯可能会有所帮助。

在户外集体锻炼，改变药物和检查你的饮食热量可以帮助减轻体重。

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不健康的习惯

缺乏睡眠、工作时间不平衡、不吃饭、吃垃圾食品、不锻炼腹部赘肉，这些都已成为当今繁忙世界的普遍现象。这种不健康的生活习惯是肥胖的根源之一。由于这种生活方式而导致的激素变化和酶作用受阻会导致体重急剧增加。

制定日常计划并坚持下去是唯一的解决办法。

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DNA

在某种程度上，你的基因可能是导致体重增加的原因。父母肥胖的孩子比父母瘦的孩子更容易发胖。然而，基因和环境的相互作用都是导致体重增加的原因。

改变父母的生活方式，养成健康的饮食和身体习惯可以减少肥胖的几率。

药物

某些药物已经显示出对身体新陈代谢的影响，并可能导致体重增加。抗炎类固醇、抗精神病药物、治疗糖尿病、高血压和偏头痛的药物会增加体内的水分潴留，增加食欲，导致体重增加。

如发现脸部、腹部或颈后出现体重增加的症状，应及时与医生联系，改变每日剂量或开其他药物。

甲状腺功能减退

甲状腺功能失调导致体内甲状腺激素水平失衡。甲状腺激素是正常新陈代谢所必需的，如果甲状腺激素水平较低，可能会导致疲劳、虚弱和体重增加。甲状腺失调已成为当今女性的普遍问题，其中大多数人面临体重增加的问题。

适当的药物来维持激素水平和日常锻炼可以减少多余的脂肪。

更年期

当你到了四五十岁的时候，女性的体重会急剧增加，这通常与更年期和相关的荷尔蒙变化有关。如果你的生活方式不像20多岁或30多岁时那样活跃和锻炼，就会减缓新陈代谢，引起激素变化，导致暴饮暴食。围绝经期体重增加主要导致脂肪堆积在腰部。

减少热量摄入和保持健康的生活方式可能有助于克服围绝经期体重增加的问题。

踢屁股

突然停止吸烟会导致食欲增加，随着新陈代谢的加快，进一步导致体重增加。戒烟前要咨询医生，以消除后遗症。

医疗条件

库兴氏综合征

虽然是一种罕见的疾病，但库欣综合征已被证明与超重问题有关。由于肾上腺功能受损或皮质类固醇药物导致体内皮质醇水平升高，从而导致体重增加。体重增加主要集中在颈部、面部、上背部和腰部。

多囊卵巢综合征

女性体内雄性激素水平过高会导致多囊症。这在5-10%的育龄妇女中普遍存在。多囊症患者会有生殖问题和毛发过度生长。这些女性抵抗胰岛素，这是体重增加的原因之一。这样的女性患心脏病的风险更高。

如果出现这些症状，必须去看医生。

上瘾的食物

薯片、芝士鸡块和所有转基因食品都含有大量的碳水化合物和卡路里，很容易让人上瘾。这些非常美味的食物是今天体重增加的一个重要原因。在几分钟内咀嚼一包薯片需要数小时的体育锻炼来控制增加的卡路里。在大众媒体上大肆宣传这些产品已成为全球儿童肥胖的重要原因。

怎么办呢?

健康均衡的饮食是保持最佳体重的先决条件。

锻炼和体育活动必须在你的日常工作清单上。

体重瞬间增加可能是由于医疗原因，所以尽快去看医生。

从饮食中减少垃圾食品的数量，并添加营养。

如果你正在服用任何可能导致体重增加的药物，请你的医生开一个体重控制计划。

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