十大清除粉刺的方法

虽然你可能会发现大量不同的面霜和化妆品声称可以帮助痤疮在几周内消失，但并不是所有的都有效。考虑到一个根源在身体内部的问题正在通过使用外用面霜来治疗，这并不奇怪。痤疮频繁发作的原因有很多，但这里有一些简单的提示和技巧，可以帮助你减少痤疮的出现，这会让你在社交聚会上非常尴尬。继续读下去，了解更多……

喝起来!

提高你的水摄入是预防和解决的最佳自然方法之一痤疮．一般来说，水有助于身体排毒，并帮助清除所有可能导致痤疮的毒素。更重要的是，研究人员发现增加水的摄入量也可以促进全身和皮肤的血液流动，从而促进整体健康，包括皮肤健康．

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确保你每天喝7-8杯水，或者类似数量的不同形式的液体，如果汁和汤。

胡萝卜的权力

胡萝卜因其β -胡萝卜素和纤维含量而闻名，对于那些患有痤疮的人来说，胡萝卜是一种很好的“必须添加到饮食中”的食物。胡萝卜富含维生素A，有助于保持皮肤外层保护层的健康，并减少皮脂的产生，从而有助于防止痤疮的爆发。

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最重要的是，胡萝卜的用途非常广泛。你几乎可以把它们添加到任何食物中。

片状剥落！

皮肤毛孔中污垢的积聚也会导致痤疮和粉刺青春痘这就是为什么去角质是另一个必要的皮肤例行程序，特别是如果你是一个白天长时间呆在户外的人。使用天然、温和的去角质产品可以促进皮肤血液循环，保持皮肤健康，还有助于去除死皮细胞、堵塞毛孔的污垢和污垢。

姜黄它!

姜黄它是所有印度食物中的主食，以其独特的黄色而闻名。姜黄也是一种很好的抗菌剂。姜黄还含有一种化合物叫做姜黄素据信，它有助于减少组织炎症和痤疮皮肤发红。在你的食物准备中添加更多的这种物质可以帮助减轻加重的痤疮的出现。

锻炼

锻炼不只是让你保持健康-适度的体育活动被认为有助于预防高血压，肥胖，甚至抑制压力，这使它成为那些患有与压力有关的痤疮的人的一种很好的自然疗法。众所周知，锻炼还能改善血液循环，帮助身体排毒，这就是为什么你应该穿上运动裤，尽可能多地出去慢跑。

糖的问题

从这样的条件肥胖对于高血糖来说，白糖是我们今天食物中不可分割的一部分，它被认为是导致包括痤疮在内的许多健康状况的罪魁祸首。糖它被认为是痘痘突然发作的罪魁祸首，因为它会干扰胰岛素的活动，导致你的激素失控，导致痘痘。

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不要吃巧克力，坚持吃天然糖，比如新鲜水果中的糖。

眯上40个眼

几项研究已经证实，睡眠不足会导致发病率上升压力水平这反过来又会引起痤疮的爆发。人们认为，你每少睡一个小时，心理压力的风险就会增加14%，这是一个值得关注的问题。确保你每天有8小时的美容觉来充电并保持健康。

防晒系数

不要让多云的天气欺骗了你紫外线太阳仍然能穿透云层，破坏你的皮肤。阳光也容易使皮肤干燥，这可能会加剧炎症，加重痤疮和皮肤损伤。所以，在你每天出门晒太阳之前，一定要涂上厚厚的防晒霜。

净化!

处理由皮肤上积聚的污垢和污染物引起的痤疮的最好方法之一是经常清洁你的脸——一天不要超过两次!从浓妆到环境污染，很多物质在皮肤毛孔中积累，成为痘痘的滋生点;所以，一定要使用不会导致粉刺的洗面奶，每天至少彻底洗脸两次。

欧米加3能量

另一个解决痤疮的好方法是使用欧米加3脂肪酸为了你的利益。这些“好脂肪”被认为有助于控制一种分子的产生，这种分子会增加皮脂的产生，导致炎症性痤疮。添加更多含有omega - 3脂肪酸的食物，比如鳄梨，亚麻籽，大马哈鱼而且核桃你的饮食可以帮助清除粉刺。