瑜伽的好处
瑜伽的真正本质是围绕提升生命力或�昆达里尼�脊椎的底部。它的目标是实现这一目标通过一系列的生理和心理训练。在物理层面,包括各种瑜伽姿势或体位的方法,以保持身体健康。心理技术包括呼吸练习调息或��和冥想或�禅�纪律。
瑜伽的最终目标是,然而,帮助个体超越自我,获得启迪。里《博伽梵歌》说,据说�人取得了瑜伽,工会与自我,当完全自律的思想自由的欲望,并成为沉浸在自我孤独。�
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