梨形
每个人生来都有独特的体型，这是遗传的。我们不能改变我们的体型，但可以努力做适合每个体型的锻炼。没有合理的饮食，锻炼是不完整的。现在你应该知道为什么有些人一生都能保持好身材了。秘诀在于，他们知道自己的体型，并做适合自己的锻炼。
梨形身材的女士下半身较胖，也就是说，她的下半身比上半身更宽。这种身材上身看起来很完美，下身却很笨重。这种身材的女性臀部、臀部和大腿周围都有脂肪堆积。所以他们的锻炼应该更多地集中在下半身。
“他们应该做大量强调下半身的运动，比如跳绳、骑自行车、开合跳、腿压和侧抬腿。他们应该吃大量的蔬菜、水果和蛋白质，比如蛋清、鸡肉和鱼，”孟买的健身专家迪安妮·潘迪说。
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美国心理学协会
拉克米·德布·罗伊。(2018年6月14日)。身体类型和适合的锻炼-梨形．Medindia。检索于2023年2月23日，来自//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/body-types-and-befitting-workouts-pear-shape.htm。
MLA
拉克米·德布·罗伊。“身体类型和适合的锻炼-梨形”。Medindia．2023年2月23日。< //www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/body-types-and-befitting-workouts-pear-shape.htm >。
芝加哥
拉克米·德布·罗伊。“身体类型和适合的锻炼-梨形”。Medindia。//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/body-types-and-befitting-workouts-pear-shape.htm。(2023年2月23日访问)。
哈佛大学
拉克米·德布·罗伊，2021年。身体类型和适合的锻炼-梨形．Medindia, 2023年2月23日，//www.nitorex.com/patients/lifestyleandwellness/body-types-and-befitting-workouts-pear-shape.htm。
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有趣的项目。应该多讨论所谓的印度饮食。富含碳水化合物的饮食是体型的原因。
.．.“大多数印度人倾向于拥有苹果型身材，因为他们错误的饮食习惯，主要是油炸和含糖的食物。他们有一个巨大的，鼓鼓的肚子，和沉重的框架。.....印度饮食有什么问题?“油炸和含糖的东西”只是众多印度美食中的一部分。现在，你从这些广泛的食物中选择什么可能决定你的体型。印度人的饮食不能为懒惰和冷漠背锅。世界各地的人都有更大的肚子和更重的骨架。所以，与其创建原型，不如专注于事实来创造意识!!