癌症预防穿过生活方式的改变——幻灯片

关于癌症

癌症是一种恶性疾病,是由不受控制的身体细胞的分裂。

开始与癌症可能是局部的,但它发展蔓延到身体的其他部位。

癌症没有典型的症状,通常他们并不晚期才出现

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癌症检查

诊断癌症通常是偶然,有时在一次例行检查。

一个简单的血液测试能帮助诊断癌症如影响血液细胞。

ometimes特定生化的癌症标记物的存在可以检测癌症,而在其他情况下,核型可以帮助。

疑似癌症时,受损部位活检有助于证实它的存在。

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癌症预防

早期人们认为癌症是无法治愈的。

但无数的研究在最近的过去有助于了解癌症可能是由于一个人的生活方式和很多可以预防的疾病。

看看一些救生技巧,可以预防癌症…

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避免吸烟和酗酒

吸烟会导致肺癌但却没有停止。它会引起许多其他癌症。

尽快戒烟,因为你的身体将受益于青少年。也避免被动地暴露于吸烟。

增加饮酒引发癌症如肺癌和乳腺癌的风险由几个折叠。

减少脂肪

对饱和脂肪。

肉——重饮食尤其有一个自由的剂量的红肉或反式脂肪是提高肠癌和其他癌症的风险。

高脂肪的摄入也会引起肥胖,另一个触发对于许多类型的癌症。

同样重要的是减少了多余的糖、盐、黄油、人造甜味剂,苏打水和加工食品。

基于植物的饮食

基于植物的饮食是降低癌症风险。

吃大量的水果、蔬菜、豆类、花椰菜、西红柿、葡萄、菠菜、土豆、甘蓝、中国蘑菇、胡萝卜、洋葱(生),柑橘类水果,卷心菜和青豆。

喝很多绿茶或胡萝卜汁含有抗氧化剂

吃糙米,全麦意大利面和全麦面包,用橄榄油代替常规的食用油。

寻找树荫下

阳光的紫外线与皮肤有关癌症的最容易,可以预防癌症。

避免正午阳光,穿防晒乳液,使用配件,如伞和太阳镜,防止皮肤癌。

远离癌症

保持锻炼和保持健康的体重降低死于癌症的风险。

即使是简单的运动,如散步,如果做定期的持续时间30分钟,每周5 - 6天,会减少癌症风险几折。

健康检查Ups

进行定期健康检查ups如果你有癌症家族史的,如果你属于高危险组或如果你是40岁以上的年。

定期检查有助于早期发现和治疗癌症,如乳腺癌或者结肠癌

压力

压力的重要因素之一,破坏免疫系统,需要防治疾病,如癌症。

审视自己的情况和消除压力之前从你的生活中消除了你!求助于时间,测试方法如冥想,爱好,宠物或者散步。

名单是无尽的,因此带来的好处!

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